副菜長いもとわかめのサラダ0(0件)更新日 2025/6/6#海藻サラダ#副菜#わかめ#コーン缶#長芋#和食#簡単#通年撮影 山田広幸しゃきしゃきとした長いもとわかめを合わせた歯ごたえのよいサラダ。酢じょうゆでさっぱりと仕上げます。0(0件)更新日 2025/6/6かんたん費用目安約270円カロリー85kcal塩分-※費用や栄養素は１人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人阿部 徳恵料理家 クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し！－4人分＋長いも15cmわかめ（乾燥）10gホールコーン（缶詰）100gサラダ菜1個しょうゆ大さじ1と1/2酢大さじ1と1/2安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理1長いもは皮をむいて、厚さ2～3mmの半月切りにする。わかめは水でもどし、食べやすく切る。コーンは缶汁をきる。サラダ菜の葉は半分にちぎって器に敷き、ほかもすべて盛り合わせる。 2しょうゆ、酢、水各大さじ1と1/2を混ぜ合わせ、いただく直前に1.にかける。 （1人分85kcal、塩分1.4g） レシピ掲載日 1995.12.17＼ オレペAIが選んだ ／「長いもとわかめのサラダ」のおすすめ献立主菜厚揚げとごぼうのみそ炒め15分501kcal副菜長いもとわかめのサラダ85kcal汁物スナップえんどうと油揚げのみそ汁75kcal主菜カマンベールの青じそベーコン巻きフライ651kcal副菜長いもとわかめのサラダ85kcal汁物豆腐と卵のすまし汁105kcal主菜パプリカの肉詰め焼き30分437kcal副菜長いもとわかめのサラダ85kcal副菜レタスのチーズ風味サラダ111kcal主菜もやしとかにかまのシュウマイ318kcal副菜長いもとわかめのサラダ85kcal新着レシピ4上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜3市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜6菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜1小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜3藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜3小田 真規子（スタジオナッツ）鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円4PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜4PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜1PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜2PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜おすすめレシピ0PR重信 初江3種のスパイスのキーマカレー688kcal#キーマカレー#主食0PR渡辺 麻紀フォンダンショコラ0PR武蔵 裕子鶏胸肉のカリカリスティックフライ395kcal#フライドチキン#主菜0PR武蔵 裕子型抜き野菜とハムの甘酢浅漬け#浅漬け#副菜0PR坂田 阿希子イタリア産リコッタチーズと干し柿のオープンサンド#スイーツ#洋食0PR髙山 かづえいちごとバナナのミルクトースト297kcal#トースト#主食0PR重信 初江キャベツとパプリカのコールスロー47kcal#コールスロー#副菜0PR重信 初江カルダモンシロップのマチェドニア203kcal#フルーツ お菓子#スイーツ1PR坂田 阿希子里いものオリーブオイル焼き ペコリーノ・ロマーノDOPをたっぷり#おつまみ#副菜0PR重信 初江れんこんの厚切りステーキ クミンしょうゆ風味245kcal#野菜料理#主菜おすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー
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15分
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