主菜牛肉と小松菜の炒めもの0(0件)更新日 2024/4/2#主菜#和食#炒めもの#春#小松菜#たけのこ#低カロリー#牛薄切り肉撮影 山田広幸0(0件)更新日 2024/4/2普通費用目安約300円カロリー175kcal塩分-※費用や栄養素は１人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人高城順子クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し！－4人分＋牛薄切り肉200g小松菜1わたけのこの水煮（小）1個サラダ油大さじ2下味しょうゆ小さじ1酒小さじ1しょうがの絞り汁1かけ分調味料しょうゆ小さじ2酒小さじ2塩小さじ1/2こしょう少々安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理1牛肉は長さ4cmに切り、下味の材料をもみ込んでおく。小松菜は茎と葉に切り分け、それぞれ長さ4cmに切る。たけのこは穂先と根元に分け、穂先は縦半分に切って薄切りにし、根元はいちょう切りにする。2中華鍋にサラダ油を熱し、牛肉を入れてほぐしながら強火で炒める。肉の色が変わったら、たけのこ、小松菜の茎の順に加えて、手早く炒め合わせる。小松菜の色が鮮やかになったら、葉を加えてさっと混ぜ、調味料を加えてひと炒めする。 時間15分、熱量175kcal、塩分1.4g（1人分）レシピ掲載日 1994.11.2＼ オレペAIが選んだ ／「牛肉と小松菜の炒めもの」のおすすめ献立主菜牛肉と小松菜の炒めもの175kcal副菜魚焼きグリルで「焼きそら豆」75kcal汁物春キャベツと油揚げのみそ汁55kcal主菜牛肉と小松菜の炒めもの175kcal副菜新玉ねぎとトマトの和風サラダ32kcal汁物ボーンブロス985kcal主菜牛肉と小松菜の炒めもの175kcal副菜魚焼きグリルで「焼きそら豆」75kcal副菜セロリとハムのサラダ103kcal主菜牛肉と小松菜の炒めもの175kcal副菜しめじとエリンギの中華風マリネ49kcal新着レシピ15上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜11市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜14菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜9小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜7藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜6小田 真規子（スタジオナッツ）鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円5PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜5PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜6PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜8PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜おすすめレシピ0PR武蔵 裕子真っ赤野菜の浅漬け#浅漬け#副菜0PR重信 初江干し柿シナモンケーキ275kcal#パウンドケーキ#スイーツ0PR重信 初江バインミー466kcal#サンドイッチ#主食1PR重信 初江りんごのコンポート シナモン風味180kcal#コンポート#スイーツ3PR重信 初江イタリアンパセリのジェノベーゼ風パスタ490kcal#ジェノベーゼ#主食0PR新谷 友里江スティックチキンカツ359kcal#揚げもの#主菜4PR重信 初江タコス風生春巻き204kcal1PR重信 初江カレー風味のアクアパッツァ321kcal#アクアパッツァ#主菜1PR重信 初江レモンバームクッキー297kcal#クッキー#スイーツ2PR武蔵 裕子濃熟ミートソースのワンパンパスタ#ミートソースパスタ#主食おすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー
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