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裏ごししないでかぼちゃを煮くずすだけだから、簡単にできるポタージュスープ。腹もちもバッチリです。
主材料：かぼちゃ たまねぎ 牛乳
こっくりとした甘みが人気のスープ。生クリームでハートを描いてかわいらしく仕上げます。
主材料：かぼちゃ 牛乳
牛乳と生クリームをたっぷり加えて、クリーミーに。かぼちゃのやさしい甘みをまるごと味わえます。
主材料：かぼちゃ 牛乳 生クリーム
くせのあるさばも、カレー粉をまぶすだけで子どもも喜ぶ一品に!
主材料：さば カレー粉
〈鶏肉×クミンシード×ヨーグルト〉は、タンドリーチキンを思わせる間違いのない組み合わせ。旬のカリフラワーやねぎ、きのこも合わせて、ワンランク上の肉野菜炒めが完成！
主材料：鶏むね肉 エリンギ カリフラワー ヨーグルト
かぼちゃの食感を残した、食べごたえのあるスープです。
主材料：かぼちゃ 牛乳
玉ねぎをじっくりとバターで炒めて、甘みをひきだします。かぼちゃのほくっとした口あたりを楽しんで。
主材料：たまねぎ かぼちゃ
なめらかな口当たりが自慢の一品。かぼちゃのやさしい甘みで、ホッとするおいしさです。
主材料：かぼちゃ たまねぎ 牛乳
かぼちゃの甘みに、豆乳のまろやかさを合わせた、体にやさしいスープ。冷たくしても、温めてもおいしい！
主材料：かぼちゃ 豆乳
かぼちゃとじゃがいもはざっとつぶしてほっくりとした食感を楽しみます。濃厚なごまの風味が好相性。
主材料：じゃがいも かぼちゃ たまねぎ 牛乳
かぼちゃのこくのある甘みが美味。冷凍を使い、少し粒が残るくらいにつぶせばOKです。
主材料：かぼちゃ 牛乳
主材料：かぼちゃ たまねぎ 牛乳 生クリーム
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