主菜
たらのねぎごま天
更新日 2025/8/24
撮影 川浦堅至
レシピを作った人
武蔵 裕子
料理家
両親と双子の息子の３世代の食卓を長年切り盛りしてきた経験から、合理的で健康的、時短、簡単でありながらおいしい料理を提案。15年以上にわたり、魚焼きグリルの調理の幅広さに注目し研究を重ねてきた。
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材料
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2人分
- 生たらの切り身2切れ
- ねぎ1/3本
- 黒いりごま大さじ1
- 溶き卵1/2個分
- レモンのくし形切り2切れ
- 小麦粉1/2カップ
- 塩適宜
- 揚げ油
作り方
調理
- 1
ねぎは薄い小口切りにする。たらは骨を除いて、大きめの一口大にそぎ切りにする。ボールに小麦粉1/2カップを入れ、溶き卵と冷水を合わせて1/2カップにして加える。菜箸で3回ほど混ぜ、ねぎ、いりごまを入れてさっくりと混ぜてころもを作る。
- 2
揚げ油を中温（※）に熱し、たらをころもにくぐらせて、3分ほどからりと揚げて油をきる。器に盛って、レモンと、塩適宜を添える。
※中温（170～180℃）
菜箸の先から、すぐに細かい泡がシュワシュワッと出はじめる状態。
初出 Cooking 2008年12/2売号
レビュー
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質問
料理のきほん
508kcal
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20分