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牛肉とにんじんの生春巻き

牛肉とにんじんが美しく透けた生春巻きは、ミントのすっきりとした香りがアクセント。具に混ぜるミントの量は、お好みで調整して。

料理：

撮影： 田村昌裕

牛肉とにんじんの生春巻き

材料 （4本分）

  • ライスペーパー（直径22cmのもの）　4枚
  • 牛もも薄切り肉（しゃぶしゃぶ用）　12枚（約150g）
  • にんじん　7cm分（約50g）
  • ミントの葉　適宜
  • サニーレタスの葉　4枚
  • ビーフン　20g
  • もやし　1/3袋（約60g）
  • 酒　塩

熱量 146kcal（1本分） 塩分 0.4g（1本分）

下準備

    　

  • ●牛肉は、酒少々を加えた湯で肉の色が変わるまでさっとゆでてざるに上げ、塩少々をふって水けをきる。8切れを〈飾り〉、残りを〈具〉にする。

  • ●にんじんは皮をむき、ピーラーで幅を広めに薄く削る。熱湯でさっとゆでて水けをきり、8切れを〈飾り〉、残りを細切りにして〈具〉にする。

  • ●ミントの葉は堅い茎があれば取り除き、葉先を4本摘んで〈飾り〉に、適量を〈具〉にする。

  • ●サニーレタスはしんをV字に切り取り、長さを2～3等分にちぎる。

  • ●ビーフンは袋の表示どおりゆで、ざるに上げて水でさっと洗い、水けをしっかりきる。

  • ●もやしは熱湯で30秒ほどゆで、ざるに上げて水けをしっかりきる。



作り方

  • まな板に堅く絞ったぬれぶきんを敷いておく。大きめのボールに水をはり、ライスペーパー1枚を回転させながらさっとくぐらせ、ふきんの上に広げて置く（必ず、1本巻くごとに、1枚ずつもどして）。

  • ライスペーパーの中心に、〈飾り〉のミントの葉先1本を裏側を上にして置き、ミントの葉が半分隠れるように、にんじん2切れを斜めにのせる。牛肉2切れを、ミントの葉の残り半分とにんじん全体を覆うように重ねる。手前にサニーレタス1枚分を広げ、ビーフン、もやしの各1/4量と、〈具〉の材料の各1/4量をのせる。

  • サニーレタスで具をかるく包んでから、ライスペーパーの手前を持ち上げて、きつくひと巻きする。ライスペーパーの両端をサニーレタスごと4～5cmずつ中心に向かって折りたたむ。空気を抜くようにしっかり押さえながら最後まで巻く。残りも同様にする。

レシピ掲載日： 2016.3.11

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