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主菜

肉そぼろ

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更新日 2025/6/19

肉そぼろ
撮影 中村あかね

ごまの香ばしさをプラスした肉そぼろは、ご飯が止まらなくなる味! ストックしておけば、さまざまなレシピに利用できます。

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更新日 2025/6/19

  • 普通

  • 費用目安

    約1700円

  • カロリー

    1176kcal

  • 塩分

    11.1g

※費用や栄養素は全量で算出しています。

レシピを作った人

李 映林

料理家

      韓国・済州島出身。料理上手な母と姉の影響で、幼いころより食に関心を持つ。韓国の伝統料理はもちろん、各国の料理にも精通し、料理教室の人気も高い(詳しくはinfo@eirinskitchen.comまで)。3男1女の母でもあり、娘のコウ静子さん、息子のコウケンテツさんも料理家。

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      材料

      作りやすい分量
      • 牛ひき肉
        400g
      • Aしょうゆ 大さじ4

        • 白いりごま
          大さじ2
        • みりん
          大さじ2
        • 大さじ2
        • しょうが汁
          少々
        • 少々
        • こしょう
          少々

      安全に調理していただくために

      作り方

      調理

      1. 1

        鍋にひき肉とAを入れて混ぜ、全体に調味料がなじんだら中火にかける。菜箸4~5本を使って混ぜ合わせ、汁けがなくなるまでいり煮にする。清潔な密閉容器に入れれば、冷蔵で4~5日、冷凍で1カ月ほど保存可能。
        (全量で1176kcal、塩分11.1g)

      レシピ掲載日 2010.1.19

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            李 映林

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                韓国・済州島出身。料理上手な母と姉の影響で、幼いころより食に関心を持つ。韓国の伝統料理はもちろん、各国の料理にも精通し、料理教室の人気も高い(詳しくはinfo@eirinskitchen.comまで)。3男1女の母でもあり、娘のコウ静子さん、息子のコウケンテツさんも料理家。

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                  今日の献立

                  主菜

                  かぼちゃのカレーチーズ蒸ししゃぶ

                  • 567kcal
                  副菜

                  セロリとツナの酢みそあえ

                  • 133kcal
                  汁物

                  わかめとねぎのスープ

                  • 12kcal

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