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大さじ1って何ml？ 料理のまえに

わかめとたこの和風サラダ

相性のいいわかめ＆たこを合わせた、甘酸っぱいサラダ。
らっきょうの風味と歯ざわりが、おいしさの決め手！

料理：

撮影： 宗田育子

わかめとたこの和風サラダ

材料 （作りやすい分量）

  • カットわかめ　1/3カップ（10g）
  • ゆでたこの足（小）　1本（80g）
  • らっきょうの甘酢漬け（びん詰）　10粒
  • らっきょうの漬け汁※　大さじ4
  • オリーブオイル　大さじ2
  • しょうゆ　粗びき黒こしょう
    • ※このページでは、材料を作りやすい分量で表示しています。メニューによって、多少差がありますが、でき上がりの目安は3～4人分になります。どれも、冷蔵庫で2日ほど保存できるので、まとめて作っておいてもOKです。
  • ※らっきょうの漬け汁がなければ、酢、水各大さじ2、砂糖大さじ2/3を合わせたもので代用しても。

熱量 101kcal（1/4量） 塩分 1.0g（1/4量）

下準備

    　
  • カットわかめは、たっぷりの水に5分ほどつけてもどします。ふっくらとして、かさが10倍くらいになればOK。水に長くつけすぎると、わかめのコシや歯ざわりがなくなるので、もどしすぎには注意して。もどったらざるに上げ、かるく絞って水けをきります。

    カットわかめは、たっぷりの水に5分ほどつけてもどします。ふっくらとして、かさが10倍くらいになればOK。水に長くつけすぎると、わかめのコシや歯ざわりがなくなるので、もどしすぎには注意して。もどったらざるに上げ、かるく絞って水けをきります。



作り方

  • カットわかめは、下ごしらえを参照し、水でもどして水けを絞る。たこは厚さ7～8mmのそぎ切りにする。らっきょうは縦に薄切りにする。

  • ボールに1を入れ、らっきょうの漬け汁、オリーブオイルと、しょうゆ小さじ2、粗びき黒こしょう少々を加えて、全体をよくあえる。

レシピ掲載日： 2005.8.17

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