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主菜

野菜たっぷりキッシュ

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更新日 2025/6/23

野菜たっぷりキッシュ
撮影 対馬一次

パイ生地の代わりにクラッカーを敷くだけだからラクチン!

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更新日 2025/6/23

  • 普通

  • 1時間

  • 費用目安

    約1400円

  • カロリー

    256kcal

  • 塩分

    1.1g

※費用や栄養素は1人分で算出しています。

レシピを作った人

白井操

料理家

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      材料

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      2人分
      • カリフラワー
        1/2
      • 玉ねぎ(中)
        1/2
      • マッシュルーム
        6
      • 卵液

        • 溶き卵
          2個分
        • 牛乳
          大さじ4
        • 生クリーム
          大さじ3と1/3
        • 粉チーズ
          大さじ1
        • 少々
        • こしょう
          少々
      • クラッカー(塩味のもの)
        5
      • サラダ油
        大さじ1
      • 少々
      • こしょう
        少々
      • バター
        適宜

      安全に調理していただくために

      作り方

      下準備

      カリフラワーは茎を切って小房に分け、熱湯で3~4分ゆでてざるに上げ、水けをきる。玉ねぎは1cm四方に切る。マッシュルームは軸を切って薄切りにする。器に卵液の材料を混ぜ合わせる。オーブンを180℃に温めはじめる。

      調理

    • 60
      1. 1

        フライパンにサラダ油大さじ1を中火にかけ、玉ねぎを炒める。透き通るくらいになったら、マッシュルームを加えて炒め合わせ、全体に油が回ったら塩、こしょう各少々をふる。

      2. 2

        耐熱の器にバターを薄く塗り、クラッカーを3つ~4つに割って敷きつめる。玉ねぎ、マッシュルーム、カリフラワーを順に入れ、卵液を流し入れる。180℃のオーブンで、40~50分焼く(途中で様子をみて、焦げそうならアルミホイルをかぶせて)。中心に竹串を刺してみて、卵液が出てこなければ焼き上がり。
        (時間60分、1人分256kcal、塩分1.1g)

      レシピ掲載日 2001.11.17

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                  主食

                  七夕そうめん&精進揚げ

                  • 671kcal
                  副菜

                  レンジなめたけ

                  • 35kcal
                  副菜

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                  • 234kcal

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