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大さじ1って何ml？ 料理のまえに

洋風朝ごはんの素でオムレツ

ベーコンのうまみもきいた野菜たっぷりの具を加えたオムレツ。朝ごはんにおすすめです。

料理：

撮影： 白根正治

洋風朝ごはんの素でオムレツ

材料 （2人分）

  • 「洋風朝ごはんの素」（下記参照）　1パック
  • 卵　4個
  • 牛乳　1/4カップ
  • 塩
  • こしょう
  • バター

熱量 479kcal（1人分） 塩分 2.5g（1人分）

作り方

  • ボールに卵を割りほぐし、塩、こしょう各少々、牛乳を加えて混ぜ合わせる。フライパンにバター大さじ1を中火にかけ、「洋風朝ごはんの素」を凍ったまま入れて炒める。「朝ごはんの素」が完全に解けたら、1/2量をバットなどに取り出す。

  • 卵液の1/2量をフライパンに流し入れ、まわりが固まってきたらスプーンで大きく混ぜる。フライ返しなどで折りたたんで形を整え、器に盛る。残りも同様に作る。好みのパンを添えて盛りつける。
    （１人分479kcal、塩分2.5g）

    --- --- --- --- --- --- --- --- ---
    洋風朝ごはんの素材料（4パック分）
    にんじん　1本
    セロリ　1本
    ピーマン　2個
    えのきだけ　2袋
    玉ねぎ　1/2個
    ベーコン　4枚
    サラダ油
    バター
    塩
    こしょう

    作り方
    1.ピーマンはへたを切り落とし、種を取り除く。セロリは葉を切り落とし、茎は筋を取る。にんじん、ピーマン、セロリの茎は長さ約5cmの太めのせん切りにする。えのきは石づきを落とし、長さを半分にする。玉ねぎは繊維にそって薄切りにする。ベーコンは幅1cmに切る。
    2.フライパンにサラダ油、バター各大さじ1、ベーコンを入れて中火にかける。ベーコンから脂が出てきたら、玉ねぎ、にんじん、セロリ、ピーマン、えのきを順に加え、炒め合わせる。全体がしんなりしたら塩小さじ1/2、こしょう少々をふり、バットなどに広げて粗熱を取る。
    3.4等分にして、ラップでぴっちりと包み、冷凍する。
    --- --- --- --- --- --- --- --- ---

レシピ掲載日： 2000.4.2

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