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主菜

チキンのマスタードステーキ

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更新日 2025/6/4

撮影 青山紀子

チキンをワインで蒸すから、まわりがこんがりでも中はジューシー。マスタードマヨネーズのソースが美味。

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更新日 2025/6/4

  • 普通

  • 費用目安

    約300円

  • カロリー

    650kcal

  • 塩分

    -

※費用や栄養素は1人分で算出しています。

レシピを作った人

大庭 英子

料理家

      料理家、福岡県出身。基本をふまえながらも、アイディアに満ちあふれる料理を日々提案。身近な材料と調味料の組み合わせが絶妙で、大胆で素材を生かすシンプルなレシピが人気。『オレンジページ』では創刊当時から活躍。数多くの雑誌や書籍で支持される。

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      材料

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      4人分
      • マスタードクリームソース

        • マヨネーズ
          1/2カップ強
        • マスタード
          大さじ2
      • 鶏もも肉(大)
        2
      • 白ワイン
        大さじ3
      • 小さじ2/3
      • こしょう
        少々
      • ショートパスタ
        120g
      • ブロッコリー
        1
      • サラダ油
        大さじ1

      安全に調理していただくために

      作り方

      調理

      1. 1

        鶏肉は一枚を半分に切り、身のほうに、縦に深さ2~3mmの切り込みを、2~3cm間隔に入れ、塩小さじ2/3、こしょうをふる。ブロッコリーは塩少々を加えた熱湯でゆでて冷水にとり、小房に切り分ける。同じ湯でパスタもゆで、ざるに上げる。ボールにソースの調味料を合わせる。

      2. 2

        フライパンにサラダ油を入れて中火で熱し、鶏肉の皮を下にして入れ、途中裏返して両面を焼きつける。ワインを加えて弱火にし、ふたをして、4~5分蒸し焼きにする。ソースを加えて煮立て、木べらで全体にからませる。

      3. 3

        皿に鶏肉を1つずつ盛り、ソースをかける。パスタ、ブロッコリーを1/4量ずつ添える。
        (1人分650kcal)

      レシピ掲載日 1994.3.17

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            大庭 英子

            料理家

                料理家、福岡県出身。基本をふまえながらも、アイディアに満ちあふれる料理を日々提案。身近な材料と調味料の組み合わせが絶妙で、大胆で素材を生かすシンプルなレシピが人気。『オレンジページ』では創刊当時から活躍。数多くの雑誌や書籍で支持される。

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                  今日の献立

                  主菜

                  レンチン蒸し鶏の香味油がけ

                  • 220kcal
                  副菜

                  ちぎりちくわのチーズコーンのせ

                  • 128kcal
                  副菜

                  オクラのめんつゆあえ

                  • 30kcal

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