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大さじ1って何ml？ 料理のまえに

豚肉のクリームシチュー

トマト、グリーンピースを加えたいろどりのよいクリームシチュー。

料理：

撮影： 山田広幸

豚肉のクリームシチュー

材料 （4人分）

  • 豚ももかたまり肉またはシチュー用角切り肉　300g
  • にんじん　1本
  • 玉ねぎ　1個
  • トマト　1個
  • グリーンピース（冷凍）　2/3カップ
  • 固形スープの素　2個
  • 牛乳　2カップ
  • 小麦粉　大さじ1
  • バター　大さじ1
  • 塩　適宜
  • こしょう　適宜

熱量 260kcal（1人分）

作り方

  • 豚肉はかたまりなら2～3cm角に切り、塩、こしょう各少々をふって全体になじませる。玉ねぎは2cm角に切る。にんじんは皮をむき、1cm角に切る。

  • 鍋にバターを熱し、豚肉を入れる。焦げないように気をつけながら、全体に薄く焼き色がつくまで強火で炒める。弱めの中火にして小麦粉を入れ、混ぜる。玉ねぎ、にんじんの順に加えてさっと炒める。固形スープの素を湯2カップで溶いて入れ、強火で煮る。煮立ったらアクを取り、弱めの中火で柔らかくなるまで煮る。

  • グリーンピースはざるに入れて熱湯をかけ、水けをきる。トマトは1cm角に切る。鍋にグリーンピースと、牛乳、塩、こしょう各少々を入れ、5～6分煮る。トマトを加え、ひと煮立ちさせる。
    （1人分260kcal）

レシピ掲載日： 1990.11.17

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