主菜

半月卵のアスパラあんかけ

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更新日 2025/8/12

半月卵のアスパラあんかけ
撮影 尾田学

表面をカリッと焼いた卵に、濃厚な野菜あんをかけます。 ご飯にのせて、黄身をくずしながら食べるのもおすすめ。

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更新日 2025/8/12

  • 普通

  • 20分

  • 費用目安

    約190円

  • カロリー

    286kcal

  • 塩分

    2.9g

※費用や栄養素は1人分で算出しています。

レシピを作った人

佐藤幸男

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    材料

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    2人分
    • 4個
    • グリーンアスパラガス
      3本
    • ねぎ
      1/2本
    • 鶏ガラスープの素(顆粒)
      小さじ1/2
    • オイスターソース
      大さじ1
    • 片栗粉
      小さじ1と1/2
    • サラダ油
      大さじ1と1/3
    • しょうゆ
      大さじ1弱
    • 大さじ1
    • こしょう
      少々

    安全に調理していただくために

    作り方

    調理

  • 20
    1. 1

      アスパラガスは根元の堅い部分を切り、ピーラーで根元から1/3くらいまで皮をむき、長さ3~4cmの斜め薄切りにする。ねぎは斜め薄切りにする。小さい器に片栗粉、水各小さじ1と1/2を混ぜ合わせ、水溶き片栗粉を作る。

    2. 2

      別の小さい器2個に、卵を1個ずつ割り入れる。フライパンにサラダ油小さじ1を中火で熱し、卵2個を1個ずつ、くっつかないようにそっと落とし入れる。白身のまわりが固まってきたら、白身の端をフライ返しで持ち上げ、黄身にかぶせるようにして半分に折る。そのまま1分ほど焼き、器に盛る。残りも同様に作る。

    3. 3

      フライパンにサラダ油大さじ1をたして中火で熱し、アスパラガスとねぎを炒める。アスパラガスの色が鮮やかになったら、湯120mlを注ぎ、煮立ったら鶏ガラスープの素、オイスターソース、しょうゆ大さじ1弱、酒大さじ1、こしょう少々を加えて調味する。水溶き片栗粉をもう一度混ぜてから回し入れ、手早く混ぜてとろみがついたら、2の半月卵に等分にかける。

    初出 オレンジページ 2006年5/17売号

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              副菜

              トマトのキムチあえ

              • 50kcal
              汁物

              小松菜とわかめの中華スープ

              • 5分
              • 20kcal

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              【特集内容】
              ◇フライパン派も、オーブン派も。皮パリッ、ジューシー!ローストチキン
              ◇ひき肉、鶏むね、豚薄切り肉ごちそう見えおかず

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