汁物ブロッコリーのスープ煮0(0件)更新日 2025/6/4#煮もの#汁物#ブロッコリー#生姜#和食#簡単#低カロリー#通年撮影 尾田学ブロッコリーの甘みを引き出した、薄味のスープ煮。 しょうがの香りがアクセントに。 0(0件)更新日 2025/6/4かんたん費用目安約30円カロリー22kcal塩分1.0g※費用や栄養素は１人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人阿部 徳恵料理家 クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し！－2人分＋ブロッコリー（大）1/2株しょうがの薄切り3枚洋風スープの素（固形）1/2個塩少々安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理1ブロッコリーは茎を切り分けて小房に分け、柔らかい葉があれば摘む。茎は厚めに皮をむいて一口大に切る。しょうがは細切りにする。 2鍋に水1/2カップ、しょうが、スープの素と、塩少々を入れて中火にかけ、煮立ったらブロッコリーを加えてふたをする。3～4分蒸し煮にして火を止め、汁ごと器に盛る。 初出 オレンジページ 2006年3月号＼ オレペAIが選んだ ／「ブロッコリーのスープ煮」のおすすめ献立主菜かじきときゅうりの山椒塩炒め201kcal副菜ツナと水菜のごまマヨあえ175kcal汁物ブロッコリーのスープ煮22kcal主菜厚揚げとごぼうのみそ炒め15分501kcal副菜蛇腹きゅうりのうま辛漬け48kcal汁物ブロッコリーのスープ煮22kcal主菜こま切れ肉のステーキ512kcal副菜かぶの明太子あえ78kcal汁物ブロッコリーのスープ煮22kcal主菜たけのこと豚肉の中華炒め15分236kcal副菜きゅうりの一本漬け（ピリ辛しょうゆ）32kcal汁物ブロッコリーのスープ煮22kcal新着レシピ15上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜11市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜14菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜9小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜7藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜6小田 真規子（スタジオナッツ）鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円5PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜5PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜6PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜8PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜おすすめレシピ6PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜0PR武蔵 裕子鶏胸肉のカリカリスティックフライ395kcal#フライドチキン#主菜0PR髙山 かづえいちごとバナナのミルクトースト297kcal#トースト#主食0PR武蔵 裕子型抜き野菜とハムの甘酢浅漬け#浅漬け#副菜1PR重信 初江レモンバームクッキー297kcal#クッキー#スイーツ1PR坂田 阿希子里いものオリーブオイル焼き ペコリーノ・ロマーノDOPをたっぷり#おつまみ#副菜3PR武蔵 裕子黄金風味のチーズタッカルビ風#タッカルビ#主菜3PRぐっち夫婦冷凍シーフードのパエリア風ご飯#パエリア#主食2PR武蔵 裕子濃熟ミートソースのワンパンパスタ#ミートソースパスタ#主食0PR重信 初江鶏もも肉とかぼちゃのターメリッククリーム煮574kcal#クリームシチュー#主菜おすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー
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201kcal
15分
