主食焼肉のっけビビンバ0(0件)更新日 2024/4/3#主食#韓国料理#ビビンバ#夏#ぜんまい#もやし#せり#牛肉撮影 対馬一次甘辛いこってり味のカルビと、さわやかなせりの入ったナムルで、ご飯がどんどんすすみます。0(0件)更新日 2024/4/3普通18分費用目安約480円カロリー670kcal塩分4.3g※費用や栄養素は１人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人長谷川佳子クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し！－2人分＋牛焼き肉用カルビ肉150gもやし1/2袋せり2/3束ぜんまいの水煮100g温かいご飯 どんぶり2杯分牛肉のもみだれしょうゆ大さじ2砂糖大さじ1と1/3コチュジャン小さじ2（なければ豆板醤小さじ1/3に替えて）酒小さじ2にんにくのすりおろし1かけ分白いりごま小さじ1ごま油小さじ1ナムルの下味塩小さじ1/2砂糖小さじ1にんにくのすりおろし1かけ分ごま油大さじ2ごま油安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理18分1バットに牛肉のもみだれの材料を入れて混ぜ、牛肉を加えてもみ込み、そのまま10分ほど漬ける。もやしはできればひげ根を取り、せりは根元を切って長さ4cmに切る。ぜんまいは水けをきって熱湯を回しかけ、食べやすく切る。2ボールにナムルの下味の材料を入れて混ぜ合わせ、もやし、せり、ぜんまいを加えてざっと混ぜる。フライパンを中火で熱し（油はひかない）、ボールの野菜を下味ごと入れて強火で炒め、もやしが少ししんなりしたら取り出す。3同じフライパンをさっと拭き、ごま油小さじ1を入れて再び中火にかける。牛肉を並べ入れて強火にし、両面を香ばしく焼きつけて取り出す。器にご飯を盛り、ナムルを汁けをきってのせ、牛肉を並べる。 （１人分670kcal、塩分4.3g）レシピ掲載日 2000.3.2＼ オレペAIが選んだ ／「焼肉のっけビビンバ」のおすすめ献立主食焼肉のっけビビンバ18分670kcal副菜もずく増し増しやっこ104kcal汁物ねぎとのりのスープ39kcal主食焼肉のっけビビンバ18分670kcal副菜しらたきのきんぴら風65kcal汁物炒めキャベツと豆腐のみそ汁10分123kcal主食焼肉のっけビビンバ18分670kcal副菜くたくたオクラのレモン塩マリネ副菜たことセロリの三杯酢57kcal主食焼肉のっけビビンバ18分670kcal副菜ごぼうとじゃこのしょうが煮126kcal新着レシピ8上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜5市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜8菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜5小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜5藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜3小田 真規子（スタジオナッツ）鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円4PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜4PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜2PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜3PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜おすすめレシピ2PR有賀 薫基本のにんじんしりしり0PR渡辺 麻紀トマト煮込みハンバーグ0PR重信 初江鶏胸肉のエスカベッシュ258kcal#肉料理#主菜3PRぐっち夫婦スパイス香る 彩りキーマカレー#キーマカレー#主食0PR重信 初江牛肉とレタスのペッパーライス625kcal#チャーハン#主食0PR武蔵 裕子鶏胸肉のカリカリスティックフライ395kcal#フライドチキン#主菜0PR重信 初江キャベツとパプリカのコールスロー47kcal#コールスロー#副菜0PR坂田 阿希子イタリア産リコッタチーズと干し柿のオープンサンド#スイーツ#洋食0PR重信 初江干し柿シナモンケーキ275kcal#パウンドケーキ#スイーツ0PR武蔵 裕子真っ赤野菜の浅漬け#浅漬け#副菜おすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー
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18分
670kcal
