主菜牛肉のたたき0(0件)更新日 2024/4/3#主菜#和食#ローストビーフ#冬#おもてなし#牛かたまり肉撮影 大井一範にんにくの風味がきいた牛肉のたたき。あっというまにできますが、しっかり冷すのがポイントです。0(0件)更新日 2024/4/3普通費用目安約590円カロリー235kcal塩分-※費用や栄養素は１人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人豊村薫クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し！－4人分＋牛肉（たたき用）500gにんにく2かけあさつき2束ごま油酒しょうゆこしょう安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理1にんにくは薄切りにする。あさつきは長さ8cmに切る。フライパンを中火で熱してごま油大さじ2を入れ、にんにくを色よく炒めて取り出す。2同じフライパンに牛肉を入れて強火で熱し、両面を焼き色がつくまでこんがりと焼き、酒100ccを加えて弱火にし（このとき炎が出るので注意）、しょうゆ50ccとこしょう少々で味つけをする。3全体に味が回ったらふたをして火を止め、粗熱が取れたら冷蔵庫で1～2時間さます。牛肉が冷たくなったら薄切りにして器に盛り、にんにくを散らして焼き汁をかけ、あさつきを添える。 （1人分熱量235kcal、塩分2.3g）レシピ掲載日 1997.10.2＼ オレペAIが選んだ ／「牛肉のたたき」のおすすめ献立主菜牛肉のたたき235kcal副菜ツナとセロリのサラダ114kcal汁物キャベツとハムのスープ46kcal主菜牛肉のたたき235kcal副菜なすと鶏むねのオイスター甘酢あえ436kcal汁物わかめとねぎのスープ39kcal主菜牛肉のたたき235kcal副菜梅キャベツのチーズのり巻き224kcal副菜オクラの梅おかかあえ27kcal主菜牛肉のたたき235kcal副菜オクラとえびのクミン炒め144kcal新着レシピ4上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜3市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜6菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜1小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜3藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜3小田 真規子（スタジオナッツ）鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円4PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜4PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜1PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜2PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜おすすめレシピ0PR重信 初江鶏胸肉のエスカベッシュ258kcal#肉料理#主菜0PR重信 初江干し柿シナモンケーキ275kcal#パウンドケーキ#スイーツ0PR新谷 友里江野菜チップスサラダ162kcal#サラダ#副菜0PR渡辺 麻紀トマト煮込みハンバーグ0PR重信 初江バインミー466kcal#サンドイッチ#主食0PR重信 初江レモンバームクッキー297kcal#クッキー#スイーツ2PR重信 初江タコス風生春巻き204kcal0PR新谷 友里江スティックチキンカツ359kcal#揚げもの#主菜0PR重信 初江ナツメッグ入りミルクジャム234kcal#万能たれ#スイーツ0PR重信 初江キャベツとパプリカのコールスロー47kcal#コールスロー#副菜おすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー
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