主菜鶏肉と野菜のケチャップあん0(0件)更新日 2024/4/2#主菜#和食#あんかけ#通年#もやし#ピーマン#にんじん#鶏もも肉撮影 山田広幸カリッと焼いた鶏肉とたっぷり野菜を、甘酸っぱいあんで包んで。0(0件)更新日 2024/4/2普通費用目安約400円カロリー310kcal塩分-※費用や栄養素は１人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人高城順子クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し！－4人分＋鶏もも肉（小）2枚もやし1袋にんじん1/2本ピーマン2個しょうゆ大さじ1と1/2酒大さじ1/2片栗粉適宜サラダ油大さじ2煮汁トマトケチャップ大さじ4酒大さじ2鶏ガラスープの素小さじ2/3塩小さじ1/4こしょう少々安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理1鶏肉は一口大のそぎ切りにし、しょうゆと酒をからめて10～15分おく。もやしは気になるようならひげ根を取る。にんじんは皮をむいて長さを半分に切り、ピーマンはへたと種を取って、それぞれ細切りにする。鶏ガラスープの素は、湯2カップで溶いておく。2鶏肉の汁けをきって、片栗粉を全体に薄くまぶす。フライパンにサラダ油大さじ1/2～1を中火で熱し、鶏肉の1/2量を入れて、両面をこんがりと焼く。残りも同様に焼いて取り出す。3フライパンをさっと洗って、サラダ油大さじ1を中火で熱し、にんじん、ピーマン、もやしを順に加えて炒め合わせる。全体に油が回ったら、鶏肉を戻し入れて、煮汁の材料を加える。煮立ったら、弱火にして3～4分、ときどき木べらで混ぜながら煮る。 時間15分、熱量310kcal、塩分2.4g（1人分）レシピ掲載日 1995.10.17＼ オレペAIが選んだ ／「鶏肉と野菜のケチャップあん」のおすすめ献立主菜鶏肉と野菜のケチャップあん310kcal副菜厚揚げのガーリックマヨ焼き274kcal汁物のっぺい風汁111kcal主菜鶏肉と野菜のケチャップあん310kcal副菜にんにくたっぷりしらすアヒージョ552kcal汁物ひき肉と小松菜のスープ68kcal主菜鶏肉と野菜のケチャップあん310kcal副菜なすのたたき風174kcal副菜にんにくたっぷりしらすアヒージョ552kcal主菜鶏肉と野菜のケチャップあん310kcal副菜アボカドとえびのパリパリミルフィーユ77kcal新着レシピ0にんじんのしらすオイル58kcal約170円0小田 真規子（スタジオナッツ）ゆかりひじき54kcal約30円0PR重信 初江なす、ピーマン、豚肉のみそ炒め#炒めもの#主菜0PRみない きぬこあじと枝豆の夏ご飯#炊き込みご飯#主食0PRみない きぬこチキンと野菜のグリル#肉料理#主菜18上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜13市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜16菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜11小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜10藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜おすすめレシピ0PR重信 初江さつまいものパンプディング443kcal#お菓子・スイーツ#スイーツ1PR新谷 友里江スティックチキンカツ359kcal#揚げもの#主菜1PR坂田 阿希子里いものオリーブオイル焼き ペコリーノ・ロマーノDOPをたっぷり#おつまみ#副菜2PR武蔵 裕子濃熟ミートソースのワンパンパスタ#ミートソースパスタ#主食21PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜0PRみない きぬこあじと枝豆の夏ご飯#炊き込みご飯#主食1PR重信 初江豚肩ロース肉のはちみつロースト370kcal#肉料理#主菜1PR髙山 かづえアボカドオニオン生ハムトースト400kcal#トースト#主食1PR重信 初江カルダモンシロップのマチェドニア203kcal#フルーツ お菓子#スイーツ0PR武蔵 裕子鶏胸肉のカリカリスティックフライ395kcal#フライドチキン#主菜おすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー
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