副菜オクラとにんじんの甘辛炒め0(0件)更新日 2024/4/2#副菜#和食#炒めもの#夏#にんじん#オクラ撮影 澤雄司0(0件)更新日 2024/4/2普通費用目安約100円カロリー62kcal塩分-※費用や栄養素は１人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人奥村彪生クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し！－4人分＋オクラ12本にんじん1/4本サラダ油大さじ1酒大さじ1みりん大さじ1しょうゆ大さじ1安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理1オクラは包丁でへたのまわりを薄くそぎ取る。にんじんは皮をむいてせん切りにする。2フライパンにサラダ油を入れて中火で熱し、オクラを加えて、菜箸で混ぜながら2分くらい炒める。オクラの緑色が鮮やかになったらにんじんを加え、さらに1分くらい炒めてから、酒、みりん、しょうゆを加えて調味する。皿にオクラを1/4量ずつ盛り、にんじんをそれぞれに添える。 時間10分、熱量62kcal、塩分0.7g（1人分）レシピ掲載日 1994.8.2＼ オレペAIが選んだ ／「オクラとにんじんの甘辛炒め」のおすすめ献立主菜スパイス風味のチキン副菜オクラとにんじんの甘辛炒め62kcal汁物わかめとかにかまのすまし汁20kcal主菜あさりとかぶの蒸し煮57kcal副菜オクラとにんじんの甘辛炒め62kcal汁物にらとじゃこのみそ汁32kcal主菜はちみつみそ漬けチキンロール296kcal副菜オクラとにんじんの甘辛炒め62kcal副菜ピーマンのおひたし15kcal主菜かきと青梗菜の中華炒め215kcal副菜オクラとにんじんの甘辛炒め62kcal新着レシピ15上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜11市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜14菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜9小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜7藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜6小田 真規子（スタジオナッツ）鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円5PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜5PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜6PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜8PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜おすすめレシピ0PR重信 初江メキシカンシーザーズサラダ268kcal#シーザーサラダ#副菜0PR武蔵 裕子パプリカとチーズのカラフルサラダ#サラダ#副菜1PR重信 初江さばとじゃがいものリエット風127kcal#おつまみ#副菜0PR重信 初江豚肩ロース肉のはちみつロースト370kcal#肉料理#主菜8PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜5PRぐっち夫婦スパイス香る 彩りキーマカレー#キーマカレー#主食6PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜4PRぐっち夫婦冷凍鶏肉のしっとりチャーシュー#チャーシュー#主菜0PR新谷 友里江グラスブーケサラダ97kcal#サラダ#副菜0PR重信 初江鶏胸肉のエスカベッシュ258kcal#肉料理#主菜おすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー
無料でお試し！
62kcal
