主食あさりと高菜炒めの冷やし中華0(0件)更新日 2024/4/2#主食#中華料理#冷やし中華#夏#あさり撮影 鈴木雅也あさりと高菜からでるうまみがおいしいたれに早変わり。炒めた具をそのまま麺にからめていただきます。0(0件)更新日 2024/4/2普通費用目安約530円カロリー450kcal塩分-※費用や栄養素は１人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人高城順子クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し！－4人分＋中華生麺4玉あさり（殻つき）600g高菜漬け200gねぎ1/4本にんにく1かけしょうが1かけ赤唐辛子1本中華風だしの素小さじ2と1/2しょうゆ大さじ3ごま油大さじ2酒大さじ2サラダ油大さじ1塩小さじ1と1/2こしょう少々安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理1あさりは塩水（水1カップに塩小さじ1強の濃度）につけて薄暗いところに半日ほど置き、砂をはかせる。殻と殻をこすり合わせるようにしてよく洗う。高菜は5mm幅に切り、さっと洗って水けをきる。ねぎ、にんにく、しょうがはみじん切りに、赤唐辛子は種を取って小口切りにする。ぬるま湯3カップで中華風だしの素を溶き、スープを作る。2中華鍋にごま油大さじ1、サラダ油を熱し、ねぎ、にんにく、しょうが、赤唐辛子を炒める。香りが出たら高菜を入れて強火で炒め、あさりとスープを加える。沸騰したアクを取って中火にし、貝の口が開いたらしょうゆ、酒、こしょうを加えてひと煮立ちさせる。3麺はたっぷりの熱湯にほぐしながら入れてゆで、水洗いしてぬめりを取り、水けをきる。残りのごま油、塩をふりかけ、よくからめる。器に麺を盛り、2.を汁ごとかける。 （1人分450kcal）レシピ掲載日 1990.6.17＼ オレペAIが選んだ ／「あさりと高菜炒めの冷やし中華」のおすすめ献立主食あさりと高菜炒めの冷やし中華450kcal副菜厚揚げのわさびじょうゆあえ169kcal汁物じゃがいもとキャベツのみそ汁72kcal主食あさりと高菜炒めの冷やし中華450kcal副菜れんこんの甘辛炒め137kcal汁物きぬさやのかきたま汁55kcal主食あさりと高菜炒めの冷やし中華450kcal副菜蛇腹きゅうりのうま辛漬け48kcal副菜なすの薬味だれかけ66kcal主食あさりと高菜炒めの冷やし中華450kcal副菜きゅうりのオリーブオイルあえ62kcal新着レシピ15上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜11市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜14菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜9小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜7藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜6小田 真規子（スタジオナッツ）鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円5PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜6PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜5PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜8PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜おすすめレシピ0PR重信 初江干し柿シナモンケーキ275kcal#パウンドケーキ#スイーツ1PR重信 初江さばとじゃがいものリエット風127kcal#おつまみ#副菜1PR重信 初江りんごのコンポート シナモン風味180kcal#コンポート#スイーツ0PR重信 初江鶏もも肉とかぼちゃのターメリッククリーム煮574kcal#クリームシチュー#主菜0PR重信 初江豚肩ロース肉のはちみつロースト370kcal#肉料理#主菜0PR坂田 阿希子ゴルゴンゾーラDOPドルチェと洋梨のパートフィロ包み焼き#スイーツ#洋食0PR重信 初江さつまいものパンプディング443kcal#お菓子・スイーツ#スイーツ0PR武蔵 裕子パプリカとチーズのカラフルサラダ#サラダ#副菜0PR藤井 恵サムゲタンスパイススープカレー#カレー#主食0PR武蔵 裕子豚にらもやしの黄金焼きうどん#焼きうどん#主食おすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー
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