主菜いかとさつまいものからめ煮0(0件)更新日 2024/4/2#主菜#和食#煮もの#秋#イカ#さつまいも撮影 鈴木雅也別々に煮るから、いかはふっくら柔らか、おいもはほっくほく。その味わいが溶け合った、ほっとする一品。0(0件)更新日 2024/4/2普通費用目安約590円カロリー219kcal塩分-※費用や栄養素は１人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人有元葉子クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し！－4人分＋いか（大）1ぱいさつまいも2本みりん大さじ3しょうゆ大さじ3砂糖大さじ1安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理1いかはわたを取って洗い、胴は厚さ1cmの輪切りに、足は2本ずつに切る。さつまいもは、皮つきのまま一口大の乱切りにし、水にさらす。2鍋にみりんとしょうゆを煮立てていかを入れ、ふっくらしたら手早く取り出す。さつまいもを入れて水をひたひたに加え、砂糖を加えて、中央に穴をあけたホイルで落としぶたをして中火で煮る。煮汁が少なくなってさつまいもが柔らかく煮えたら、いかを戻し入れて煮汁をからめる。 （1人分219kcal）レシピ掲載日 1989.12.17＼ オレペAIが選んだ ／「いかとさつまいものからめ煮」のおすすめ献立主菜いかとさつまいものからめ煮219kcal副菜しいたけのしょうが酢オイルマリネ142kcal汁物里いものみそ汁67kcal主菜いかとさつまいものからめ煮219kcal副菜しらすとアボカドのアヒージョ222kcal汁物がんもと長いものすまし汁15分67kcal主菜いかとさつまいものからめ煮219kcal副菜れんこんの磯辺焼き79kcal副菜新しょうがのつくだ煮主菜いかとさつまいものからめ煮219kcal副菜白菜の和風シーザーサラダ133kcal新着レシピ0小田 真規子（スタジオナッツ）にんじんのしらすオイル58kcal約180円0小田 真規子（スタジオナッツ）ゆかりひじき54kcal約30円0PR重信 初江なす、ピーマン、豚肉のみそ炒め#炒めもの#主菜0PRみない きぬこあじと枝豆の夏ご飯#炊き込みご飯#主食0PRみない きぬこチキンと野菜のグリル#肉料理#主菜18上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜13市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜16菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜11小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜10藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜おすすめレシピ0PR坂田 阿希子イタリア産リコッタチーズと干し柿のオープンサンド#スイーツ#洋食4PRぐっち夫婦冷凍シーフードのパエリア風ご飯#パエリア#主食1PR重信 初江鶏もも肉とかぼちゃのターメリッククリーム煮574kcal#クリームシチュー#主菜1PR新谷 友里江スティックチキンカツ359kcal#揚げもの#主菜1PR重信 初江さばとじゃがいものリエット風127kcal#おつまみ#副菜1PR重信 初江豚肩ロース肉のはちみつロースト370kcal#肉料理#主菜0PR重信 初江なす、ピーマン、豚肉のみそ炒め#炒めもの#主菜1PR髙山 かづえアボカドオニオン生ハムトースト400kcal#トースト#主食2PR重信 初江牛肉とレタスのペッパーライス625kcal#チャーハン#主食0PR武蔵 裕子真っ赤野菜の浅漬け#浅漬け#副菜おすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー
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219kcal
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