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主菜

白菜と豚バラの豆腐グラタン

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更新日 2025/6/17

白菜と豚バラの豆腐グラタン
撮影 木村 拓(東京料理写真)

なめらか&クリーミーな豆腐ソースと白菜のヘルシーなグラタン。食べごたえのある豚バラ肉も入ってボリューム満点です。ご飯との相性も◎

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更新日 2025/6/17

  • 費用目安

    約610円

  • カロリー

    470kcal

  • 塩分

    1.4g

※費用や栄養素は1人分で算出しています。

レシピを作った人

武蔵 裕子

料理家

      両親と双子の息子の3世代の食卓を長年切り盛りしてきた経験から、合理的で健康的、時短、簡単でありながらおいしい料理を提案。15年以上にわたり、魚焼きグリルの調理の幅広さに注目し研究を重ねてきた。

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      材料

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      2人分
      • 白菜
        300g300gで大約1/8株相当
      • 豚バラ薄切り肉
        150g
      • ピザ用チーズ
        20g
      • 豆腐ソース

        • 絹ごし豆腐
          1/21/2丁約150g相当
        • ピザ用チーズ
          30g
      • サラダ油
        小さじ1
      • 小さじ1/4
      • 粗びき黒こしょう
        少々

      安全に調理していただくために

      作り方

      下準備

      ・白菜は2cm四方に切る。
      ・豚肉は幅2cmに切る。

      調理

      1. 1

        ボールに絹ごし豆腐を入れ、泡立て器でなめらかなクリーム状になるまで混ぜる。ピザ用チーズを加えて混ぜる。

      2. 2

        フライパンにサラダ油小さじ1を中火で熱し、豚肉を炒める。肉の色が変わったら白菜を加え、ややしんなりとするまで炒める。塩小さじ1/4、粗びき黒こしょう少々をふって強めの中火にし、1~2分炒める。

        【ポイント】
        白菜を炒めて水分をとばすと、べちゃべちゃ水っぽくなりません。

      3. 3

        【2】を耐熱の器に入れ、豆腐ソースをかける。ピザ用チーズを散らし、温めたオーブントースターで、焼き色がつくまで7~8分焼く。途中焦げそうになったら、アルミホイルをかぶせる。

      初出 オレンジページ 2013年2/2号

      白菜買うなら豚バラも買っとこ!

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            武蔵 裕子

            料理家

                両親と双子の息子の3世代の食卓を長年切り盛りしてきた経験から、合理的で健康的、時短、簡単でありながらおいしい料理を提案。15年以上にわたり、魚焼きグリルの調理の幅広さに注目し研究を重ねてきた。

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                  今日の献立

                  主菜

                  鮭のレンジ南蛮漬け

                  • 189kcal
                  副菜

                  かぼちゃと油揚げのバターしょうゆ煮

                  • 213kcal
                  汁物

                  きのこのみそ汁

                  • 31kcal

                  オレンジページ 7/17号

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