主菜
ねぎだれハンバーグ
更新日 2025/6/3
撮影 尾田学
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材料
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2人分
- ねぎ1と1/2本
- 牛こま切れ肉160g
- にんにく1かけ
- ナツメグ適宜
- ごま油大さじ1と1/2
- 塩小さじ1
- こしょう少々
- サラダ油大さじ1
作り方
調理
- 1
ねぎは斜め薄切りにして、途中で2～3回水を替えながら、15～20分水にさらす。よく水けをきってボールに入れ、ごま油大さじ1と1/2、塩小さじ1～1と1/2を加えて混ぜ合わせ、ねぎだれを作る。にんにくは木べらなどでつぶす
- 2
牛肉はナツメッグ、こしょう各少々をふり、大きめのもの2枚を取り分けておく。残りは1/2量ずつ手で小判形にまとめ、取り分けておいた肉で外側をぐるりと包む。全体にナツメッグ、塩、こしょう各少々をふる。
- 3
フライパンにサラダ油大さじ1とにんにくを中火で熱し、香りが立ったら、ハンバーグを巻き終わりを下にして入れる。こんがりと焼き色がつくまで1～2分焼き、裏返して4～5分焼く（中までしっかりと火を通したい場合は、裏返したあとにふたをして弱火にし、5～6分焼く）。器に盛り、ねぎだれを等分にのせる。
初出 Cooking 2008年12/2売号
レビュー
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416kcal
10分
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