具だくさん豚汁
味の入りにくいこんにゃくとごぼうを先に炒め、しょうゆをからめておくと、味がぼやけません。みそも2回に分けて香りよく。
料理： コウ ケンテツ
撮影： 松本祥孝
- 熱量 328kcal（1人分）
- 塩分 1.8g（1人分）
材料 （4人分）
- 豚バラ薄切り肉 200g
- 大根 100g
- にんじん 1/3本
- こんにゃく 1/2枚
- ごぼう 1/3本
- 生しいたけ 2個
- 玉ねぎ 1/4個
- 昆布（7×8cm） 1枚
- 万能ねぎの小口切り 適宜
- ごま油 しょうゆ 酒 みそ 好みで七味唐辛子
作り方
ボールに水4カップと昆布を入れ15分ほどおく。
大根は皮をむいて幅1cmのいちょう切りにする。にんじんは皮をむいて幅1cmの半月切りにする。生しいたけは軸を切って薄切りにする。玉ねぎは縦に1cm幅に切る。ごぼうはたわしでよく洗い、皮つきのまま幅1cmの斜め切りにし、水に10分ほどさらしてアクを抜き、ざるに上げて水けをきる。こんにゃくはスプーンで、小さめの一口大にちぎる。豚肉は長さを3等分に切る。
鍋にこんにゃくを入れ、強火で炒める。ごま油大さじ1、ごぼうを加えてさらに炒め、しょうゆ小さじ1をからませる。酒1カップ、大根、にんじん、玉ねぎを加えて3分ほど煮る。
【1】の昆布だし、豚肉、しいたけを加える。煮立ったらアクを取り、昆布を取り出す。
みそ大さじ1を溶き入れ、ふたをずらしてのせ、弱めの中火で15分ほど煮る。さらにみそ大さじ1～2を溶き入れ、煮立つ直前に火を止める。器に盛り、万能ねぎをのせる。好みで七味唐辛子適宜をかけていただく。
レシピ掲載日：2014.11.12
