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副菜

蒸しキャベツとツナの和風マヨネーズサラダ

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更新日 2025/6/20

撮影 対馬一次

電子レンジで作れるからお手軽。クレソンなど香りのよい野菜をいっしょに入れてもgood。

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更新日 2025/6/20

  • かんたん

  • 費用目安

    約380円

  • カロリー

    281kcal

  • 塩分

    1.6g

※費用や栄養素は1人分で算出しています。

レシピを作った人

樋口 秀子

料理家

      8人の大家族の中で育ち、毎日台所に立っていた祖母の味が原点。料理専門学校卒業後、新聞社主催の婦人文化教室の助手を務め、結婚を機に上京。旬の素材を使った昔ながらの家庭料理を広めるために、書籍、雑誌を中心に活躍中。

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      材料

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      2人分
      • キャベツ
        1/4個
      • 少々
      • ごま油
        小さじ1
      • ツナ缶詰(80g)
        1
      • マヨネーズ
        大さじ3
      • しょうゆ
        小さじ1/2
      • フレンチマスタード
        小さじ1
      • こしょう
        少々

      安全に調理していただくために

      作り方

      調理

      1. 1

        キャベツはしんを取り除いて4cm四方に切り、耐熱の器に入れてラップをかけ、電子レンジで約2分30秒加熱する。熱いうちに塩、ごま油をふって菜箸で混ぜ、粗熱が取れたらかるく水けをきる。ツナ缶詰は缶汁をきってほぐす。

      2. 2

        ボールにマヨネーズ、しょうゆ、フレンチマスタード、こしょうを混ぜ合わせる。キャベツ、ツナを加えてあえ、器に盛る。

      レシピ掲載日 2002.4.2

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            樋口 秀子

            料理家

                8人の大家族の中で育ち、毎日台所に立っていた祖母の味が原点。料理専門学校卒業後、新聞社主催の婦人文化教室の助手を務め、結婚を機に上京。旬の素材を使った昔ながらの家庭料理を広めるために、書籍、雑誌を中心に活躍中。

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                  今日の献立

                  主菜

                  BBQ味ポークソテー

                  • 442kcal
                  副菜

                  漬けものポテサラ

                  • 180kcal
                  汁物

                  スナップえんどうと豆腐のみそ汁

                  • 80kcal

                  オレンジページ 7/17号

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