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主食

サラダビビンバ

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更新日 2025/6/6

サラダビビンバ
撮影 尾田学

フレッシュな葉野菜と、辛みをきかせたいかの塩辛は相性抜群。レモンを絞ってさわやかさをプラス。

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更新日 2025/6/6

  • 普通

  • 費用目安

    約530円

  • カロリー

    562kcal

  • 塩分

    4.6g

※費用や栄養素は1人分で算出しています。

レシピを作った人

金本J.ノリツグ

料理家

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      材料

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      4人分
      • いかの塩辛
        150g
      • 万能ねぎ
        2
      • にんにくのすりおろし
        1かけ分
      • 合わせ調味料

        • 白すりごま
          大さじ1
        • ごま油
          大さじ1
        • 韓国産赤唐辛子(粗びき)
          大さじ1
      • サニーレタスの葉
        4
      • 春菊
        1/2
      • 白菜キムチ
        50g
      • ごま豆腐(なければ絹ごし豆腐、110gのもの)
        4
      • たれ

        • しょうゆ
          大さじ2
        • 白すりごま
          大さじ1
        • ごま油
          大さじ1
        • 韓国産赤唐辛子(粗びき)
          大さじ1
      • 温かいご飯 どんぶり
        4杯分
      • レモンのくし形切り
        4切れ

      安全に調理していただくために

      作り方

      調理

      1. 1

        万能ねぎは小口切りにする。ボールに、いかの塩辛、万能ねぎ、にんにく、合わせ調味料の材料を入れて、混ぜ合わせる。

      2. 2

        サニーレタスは食べやすくちぎり、春菊は葉を摘み、それぞれを水にはなして、シャキッとしたら水けをきる。ごま豆腐は3cm角に切る。たれの材料を混ぜ合わせる。

      3. 3

        器にご飯を盛って、野菜、ごま豆腐、白菜キムチ、いかの塩辛をのせ、たれを回しかける。レモンを絞り、よく混ぜ合わせていただく。
        (1人分562kcal、塩分4.6g)

      レシピ掲載日 2001.5.17

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                  主食

                  とろとろチーズのキーマドーム

                    副菜

                    レタスと貝割れのはちみつレモンあえ

                    • 36kcal
                    副菜

                    ズッキーニとナッツのサラダ

                    • 70kcal

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