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熱量 97kcal（1人分）
塩分 1.7g（1人分）
クレソン30gは長さ3cmに切り、耐熱容器に入れて耐熱皿やラップなどでふたをする。電子レンジで1分加熱し、冷水にとって水けを絞る。プロセスチーズ20gは長さ1.5cm、5mm角の棒状に切る。辛子明太子1/4はらは身をこそげ出し、クレソン、チーズをあえる。
（97kcal 塩分1.7g）
レシピ掲載日： 2001.9.17
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