なすのみそグラタン

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   なすはへたを切り落とし、縦に4つの薄切りにする。下記を参照してアクを抜き、両面に茶こしで小麦粉適宜をふって、余分な粉を手ではたき落とす。豚肉は筋のある部分に包丁で切り目を入れ、長さを半分に切って塩、こしょう各少々をふる。みそだれの材料を混ぜ合わせる。

2. 2

   フライパンにサラダ油大さじ1を入れて中火で熱する。なすを入れ、途中でサラダ油大さじ1/2くらいずつをたしながら、両面をこんがりと焼く。なすを取り出してからサラダ油大さじ1をたし、豚肉も同様に焼く。

3. 3

   オーブントースターを温めはじめる。耐熱の器にみそだれのうち大さじ3ほどを取り分けて敷き、なすと豚肉を交互に並べ入れる。残りのみそだれを全体に回しかけ、チーズをのせる。オーブントースターに入れて8～10分、チーズが溶け、かるく焼き色がつくまで焼く。
   （１人分423kcal、塩分3.2g）

   ●なすを薄切りにするときは、こんなアク抜き方法もアリ。まず、バットに塩小さじ１/２をふり、薄切りのなすを並べ、さらに上から同量の塩をふって、そのまま１０分ほどおきます。黒っぽい汁が出てきたら、アク抜き終了。ペーパータオルで汁をしっかりと拭き取って。

レシピ掲載日　2000.6.17