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副菜

モロヘイヤのねばねばあえ

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更新日 2025/6/22

モロヘイヤのねばねばあえ
撮影 中村淳

モロヘイヤは刻むと、ねばねばと糸を引きます。納豆との相性は抜群なので、ぜひ一度試してみて。

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更新日 2025/6/22

  • かんたん

  • 7分

  • 費用目安

    約90円

  • カロリー

    62kcal

  • 塩分

    1.4g

※費用や栄養素は1人分で算出しています。

レシピを作った人

加藤奈弥

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      材料

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      4人分
      • モロヘイヤ
        1
      • 納豆
        1パック
      • だし汁
        大さじ3
      • 糸がつお
        適宜
      • 練り辛子
        小さじ1
      • しょうゆ
        大さじ2
      • ごま油
        小さじ2
      • 少々

      安全に調理していただくために

      作り方

      調理

    • 7
      1. 1

        鍋に湯を沸かしはじめる。沸くまでの間に、ボールに練り辛子小さじ1を入れ、しょうゆ大さじ2、だし汁大さじ3、ごま油小さじ2の順に加えてよく混ぜる。納豆を加えてあえる。

      2. 2

        沸騰した湯に塩少々を加え、モロヘイヤを入れ、シャキッとした食感が残るくらいに約1分ゆでる。冷水にとって水けを絞り、長さを4~5等分に切る。納豆のボールに加えてあえ、器に盛って糸がつお適宜をのせる。
        (1人分62kcal、塩分1.4g)

      レシピ掲載日 1999.1.17

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                    レタスと貝割れのはちみつレモンあえ

                    • 36kcal
                    副菜

                    ズッキーニとナッツのサラダ

                    • 70kcal

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