close

close

レシピ検索

食材からレシピを探す

食材一覧を見る
大さじ1って何ml？ 料理のまえに

たらことえのきのスパゲティ

たらこにバターを混ぜて、ほどよいこくをプラスします。えのきだけをたっぷり加えてヘルシーに。

料理：

撮影： 鈴木雅也

たらことえのきのスパゲティ

材料 （2人分）

  • たらこ　1はら（約100g）
  • スパゲティ　200g
  • えのきだけ　2袋
  • にんにくのすりおろし　小さじ1/2
  • 青じその葉　5枚
  • 万能ねぎ　適宜
  • 刻みのり　適宜
  • バター　
  • 塩　
  • こしょう　
  • しょうゆ

熱量 586kcal（1人分） 塩分 5.4g（1人分）

作り方

  • 大きめの鍋にスパゲティをゆでる湯1.5リットルを沸かしはじめる。バター30gは室温にもどしておく。たらこは下記を参照して身をほぐす。えのきだけは根元を切り落として長さを半分に切り、ほぐしながらさっと洗って水けをきる。青じそはせん切りにして水にさらし、シャキッとしたらざるに上げて水けをきる。万能ねぎは小口切りにする。

  • 湯が沸いたら塩大さじ1とスパゲティを入れ、袋の表示時間どおりにゆではじめる。室温にもどしたバターを大きめのボールに入れ、クリーム状になるまでゴムべらなどで練る。にんにくとたらこ、こしょう少々を加えて混ぜ合わせ、しょうゆ小さじ2～3を加えてなめらかになるまで混ぜる。

  • スパゲティがゆで上がる直前にえのきだけを鍋に加えてひと混ぜし、ざるに上げて水けをきる。2.のボールに入れて混ぜ合わせ、塩、こしょうで味をととのえる。器に盛り、万能ねぎと青じそ、のりを散らす。

    ---たらこと明太子の上手なほぐし方---
    1.まな板などの上にラップを広げ、その上にたらこ（または辛子明太子）をのせて、包丁で薄皮に縦に切り目を入れます。
    2.切れ目に包丁を入れ、左右に身をかき出すようにしてほぐします。ラップの上にのせると、薄皮がラップにぴったりとはりつくので、身を余さず、きれいに取り出すことができます。また、まな板も汚れず、においもつきません。

    （1人分568kcal、塩分5.4g）

レシピ掲載日： 1998.6.2

SHARE

関連キーワード

レシピを探す

たらこを使った
その他のレシピ

注目のレシピ<PR>

人気レシピランキング

2022年05月26日現在
もっと見る

BOOK オレンジページの本

詳細・購入はこちら

記事検索

SPECIAL TOPICS

オレンジページ6/2号

最新号

2022年5月17日発売

詳細・購入はこちら

バックナンバー

amazonで買う

7-netで買う

Rakuten ブックスで買う

hontoで買う

Fujisan.co.jp 雑誌のオンライン書店で定期購読をする


RANKING 今、読まれている記事


RECIPE RANKING 人気のレシピ

もっと見る

PRESENT プレゼント

応募期間　
05/17～05/30

食べやすさや栄養の摂り方まで考えた、カップタイプの介護食をプレゼント

もっと見る

腸活部net
パナソニック特設ページ
ジュニア料理選手権
ブランドパーパス
オーダーブック＆カレンダーmiotto

食材からレシピを探す

食材一覧を見る