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主菜

かぶの葉のピリ辛そぼろ炒め

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更新日 2025/6/9

撮影 山田広幸

甘辛いしっかり味で、ご飯にぴったり。栄養満点のかぶの葉がたっぷりいただけます。

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更新日 2025/6/9

  • 普通

  • 費用目安

    約190円

  • カロリー

    182kcal

  • 塩分

    -

※費用や栄養素は1人分で算出しています。

レシピを作った人

佐藤幸男

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      材料

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      4人分
      • かぶの葉
        400gかぶ約2わ分
      • 豚ひき肉
        100g
      • 干ししいたけ
        3
      • 赤唐辛子の小口切り
        2本分
      • ねぎのみじん切り
        15cm分
      • 温かいご飯
        適宜
      • 小さじ1と1/2
      • サラダ油
        大さじ2
      • しょうゆ
        大さじ2と1/3
      • 砂糖
        小さじ2
      • 大さじ1
      • こしょう
        少々
      • ごま油
        小さじ2
      • 小さじ1

      安全に調理していただくために

      作り方

      調理

      1. 1

        かぶの葉は粗みじんに切り、ボールに入れる。塩小さじ1と1/2をふって全体を混ぜ、そのまま5分ほどおく。しんなりとして水けが出たら、しっかりと絞る。干ししいたけは軸を切ってぬるま湯につけてもどし、みじん切りにする。

      2. 2

        フライパンにサラダ油大さじ2を中火で熱し、赤唐辛子を入れて香りが立つまで炒める。ひき肉を加えてほぐしながら炒め、パラパラになったら、しいたけを加える。ざっと混ぜて、しょうゆ大さじ1、砂糖小さじ2を加える。

      3. 3

        かぶの葉を加え、しょうゆ大さじ1と1/3、酒大さじ1、こしょう少々をふり、全体を炒め合わせる。油が回ったらねぎを加えて混ぜ、ごま油小さじ2、酢小さじ1を回し入れてひと混ぜする。温かいご飯の上にのせていただく。
        (1人分182kcal、塩分1.9g)

      レシピ掲載日 1996.11.17

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