あじの塩焼き
塩をふって網で焼くだけの基本の塩焼き。甘酢につけたみょうがたけを添えて。
料理： 千葉道子
撮影： 鈴木雅也
- 熱量 220kcal（1人分）
材料 （4人分）
- あじ（大） 4尾
- 塩 大さじ1
- みょうがたけ 5～6本
- 甘酢
- 酢 大さじ3
- 砂糖 大さじ1
- 塩 小さじ1/3
- 大根 100g強（中ぐらいのもの長さ2.5cm分ぐらい）
- きゅうり 2本
- サラダ油 適宜
- しょうゆ 適宜
作り方
みょうがたけは長さ4cmに切り、さっと熱湯に通して、熱いうちに甘酢の材料を合わせたものに漬けておく。
あじはぜいご、えら、内臓を取り、全体に塩をふり、腹の中にも少しふって10分ほどおく。
焼き網をよく熱して、サラダ油を塗る。尾は焦げやすいのでアルミホイルでおおい、頭を左、背を手前にしてのせ、強火の遠火で焼く。途中で尾のホイルをはずして、少しだけ焼く。目が白くなり、皮が自然に網からはがれるようになったら（3～4分ぐらい）裏返す。
裏は中火にして、表よりも時間をかけ（5～6分ほど）、同様に焼く。
あじを焼く間に、大根は皮をむき、きゅうりは皮つきのままそれぞれおろし、ざるに上げて水けをきっておく。
皿に焼けたあじを盛り、汁けをきったみょうがたけとおろした大根、きゅうりを添える。好みでしょうゆをかけて。
（1人分220kcal）
（1人分220kcal）
レシピ掲載日：1990.5.2
