主菜焼き肉とアスパラのおろしじょうゆ0(0件)更新日 2024/4/3#主菜#和食#肉料理#冬#大根#アスパラガス#時短#塩分控えめ#牛薄切り肉撮影 対馬一次焼き肉にたっぷりの大根おろしをのせ、さっぱりといただきます。0(0件)更新日 2024/4/3普通10分費用目安約570円カロリー251kcal塩分1.5g※費用や栄養素は１人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人阿部 徳恵料理家 クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し！－2人分＋牛こま切れ肉180gグリーンアスパラガス1束大根1/6本塩サラダ油こしょう酒しょうゆ安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方下準備牛肉は大きければ食べやすく切る。アスパラガスは根元の堅い部分を切り落とし、下1/3の皮を薄くむいて長さ4～5cmの斜め切りにする。塩少々を加えた熱湯で20秒ほどゆで、ゆで汁をきってバットなどにとる。大根は皮をむいてすりおろし、ざるに上げて水けをかるくきる。調理10分1フライパンにサラダ油小さじ1を中火で熱し、牛肉を入れて塩、こしょう各少々をふり、ほぐしながら炒める。2肉の色が変わってきたらアスパラガスを加えて炒め合わせる。全体に油が回ったら酒大さじ1をふり、水分をとばすように炒める。器に盛り、大根おろしをのせてしょうゆ適宜をかけていただく。 （時間10分、1人分251kcal、塩分1.5g）レシピ掲載日 2001.9.2＼ オレペAIが選んだ ／「焼き肉とアスパラのおろしじょうゆ」のおすすめ献立主菜焼き肉とアスパラのおろしじょうゆ10分251kcal副菜ズッキーニのパリパリチヂミ218kcal汁物がんもと長いものすまし汁15分67kcal主菜焼き肉とアスパラのおろしじょうゆ10分251kcal副菜エスニック春雨15分277kcal汁物ブロッコリーのミルクスープ139kcal主菜焼き肉とアスパラのおろしじょうゆ10分251kcal副菜れんこんのごま油蒸し81kcal汁物鶏つくねと長いものうま塩スープ229kcal主菜焼き肉とアスパラのおろしじょうゆ10分251kcal副菜カレー風味のココットコールスロー176kcal新着レシピ16上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜12市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜15菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜11小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜9藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜6小田 真規子（スタジオナッツ）鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円5PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜6PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜6PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜13PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜おすすめレシピ1PR重信 初江レモンバームクッキー297kcal#クッキー#スイーツ2PR武蔵 裕子濃熟ミートソースのワンパンパスタ#ミートソースパスタ#主食1PR重信 初江りんごのコンポート シナモン風味180kcal#コンポート#スイーツ1PR重信 初江カルダモンシロップのマチェドニア203kcal#フルーツ お菓子#スイーツ0PR重信 初江さつまいものパンプディング443kcal#お菓子・スイーツ#スイーツ1PR髙山 かづえアボカドオニオン生ハムトースト400kcal#トースト#主食1PR重信 初江本当においしいポテトフライ142kcal#揚げもの#副菜0PR有賀 薫緑のミネストローネ1PR新谷 友里江ナッツ入りレンチンブラウニー344kcal#ブラウニー#スイーツ6PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜おすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー
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