副菜砂ぎもの揚げ漬け0(0件)更新日 2024/4/3#副菜#和食#揚げもの#通年#さやいんげん撮影 白根正治砂ぎものコリコリっとした歯ごたえがくせになるおいしさ。酸味のきいた中華だれに漬けて、さっぱりと。0(0件)更新日 2024/4/3普通費用目安約290円カロリー342kcal塩分2.2g※費用や栄養素は１人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人豊口裕子クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し！－2人分＋砂ぎも300gさやいんげん6本漬けだれねぎのみじん切り5cm分しょうがのみじん切り 親指大1かけ分水大さじ3しょうゆ大さじ2酢大さじ2砂糖大さじ1ごま油大さじ1鶏ガラスープの素（顆粒）小さじ1/2粉山椒少々酒小麦粉揚げ油安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方下準備砂ぎもは表面の厚い皮や筋を包丁でそぎ取り、深さ1cmくらいに格子状の切り込みを入れる。ボールに入れ、酒大さじ1をふって5分ほどおく。水けを拭いて小麦粉大さじ2～3をまぶしつける。さやいんげんはへたと筋を取り除き、2つ～3つに切る。器に漬けだれの材料を混ぜ合わせておく。調理1揚げ油を中温（170～180℃。乾いた菜箸の先を鍋底に当てると、細かい泡がシュワシュワッとまっすぐ出る程度）に熱する。さやいんげんを入れて1～2分色よく揚げ、揚げ網にとって油をきり、すぐに漬けだれに加える。2続いて砂ぎもを入れて3～4分揚げ、からりとしたら油をきって漬けだれに加え、全体を混ぜる。ときどき混ぜながら5分ほど漬け、皿に盛る。 （時間25分、1人分342kcal、塩分2.2g）レシピ掲載日 2001.5.17＼ オレペAIが選んだ ／「砂ぎもの揚げ漬け」のおすすめ献立主食しらす卵かけご飯副菜砂ぎもの揚げ漬け342kcal汁物 れんこんと鶏手羽のポトフー50分279kcal主食鶏とトマトとバジルの洋風そうめん523kcal副菜砂ぎもの揚げ漬け342kcal汁物じゃがいもとキャベツのみそ汁72kcal主菜オイルチキン211kcal副菜砂ぎもの揚げ漬け342kcal副菜白菜のしんのきんぴら78kcal主菜鮭のベーコン巻きフライ15分464kcal副菜砂ぎもの揚げ漬け342kcal新着レシピ15上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜11市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜14菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜9小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜7藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜6小田 真規子（スタジオナッツ）鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円5PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜5PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜6PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜8PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜おすすめレシピ0PR重信 初江さつまいものパンプディング443kcal#お菓子・スイーツ#スイーツ1PR重信 初江本当においしいポテトフライ142kcal#揚げもの#副菜0PR重信 初江豚肩ロース肉のはちみつロースト370kcal#肉料理#主菜0PR武蔵 裕子真っ赤野菜の浅漬け#浅漬け#副菜1PR有賀 薫鶏胸肉とにんじんのミルクカレースープ0PR新谷 友里江野菜チップスサラダ162kcal#サラダ#副菜0PR藤井 恵ピリ辛サムゲタンラーメン#ラーメン#主食3PR武蔵 裕子黄金風味のチーズタッカルビ風#タッカルビ#主菜0PR坂田 阿希子ゴルゴンゾーラDOPドルチェと洋梨のパートフィロ包み焼き#スイーツ#洋食0PR藤井 恵サムゲタンスパイススープカレー#カレー#主食おすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー
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342kcal
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