主菜たらの揚げ漬け0(0件)更新日 2024/4/2#主菜#和食#揚げもの#冬#にんじん#ピーマン#低カロリー#たら撮影 山田広幸0(0件)更新日 2024/4/2普通費用目安約460円カロリー199kcal塩分-※費用や栄養素は１人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人葛西麗子クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し！－4人分＋たらの切り身4切れピーマン2個にんじん1/2本片栗粉適宜揚げ油適宜下味しょうゆ大さじ1酒大さじ1/2たれしょうゆ大さじ3砂糖大さじ2酢大さじ2酒大さじ1と1/2だし汁（または水）大さじ1安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理1たらは幅3～4cmのそぎ切りにし、下味の材料をふってからめておく。ピーマンはへたと種を取り除き、一口大に切る。にんじんは皮をむき、縦に薄切りにしてから、幅7～8mmに切る。2大きめのボールにたれの材料を合わせる。たらは汁けをペーパータオルで拭き取り、全体に片栗粉を薄くまぶしつける。3揚げ油を中温に熱し、たらを入れ、箸で返しながら2～3分ずつ揚げ、油をきってたれに漬ける。次ににんじん、ピーマンを一度に油に入れ、1分ほど揚げる。野菜の色が鮮やかになったら取り出し、油をきってたれに漬ける。 時間20分、熱量199kcal、塩分3.1g（1人分）レシピ掲載日 1994.11.2＼ オレペAIが選んだ ／「たらの揚げ漬け」のおすすめ献立主菜たらの揚げ漬け199kcal副菜キャベツの塩昆布漬け28kcal汁物大根と卵の中華スープ80kcal主菜たらの揚げ漬け199kcal副菜パプリカの黒こしょうマリネ175kcal汁物がんもと長いものすまし汁15分67kcal主菜たらの揚げ漬け199kcal副菜パプリカの黒こしょうマリネ175kcal副菜じゃがいもとしょうがの香りごまあえ132kcal主菜たらの揚げ漬け199kcal副菜たたき長いものなめたけあえ75kcal新着レシピ15上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜11市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜14菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜9小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜7藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜6小田 真規子（スタジオナッツ）鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円5PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜5PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜6PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜8PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜おすすめレシピ0PR重信 初江レモンバームとミントのハーブティー#その他#洋食2PR有賀 薫基本のにんじんしりしり0PR新谷 友里江グラスブーケサラダ97kcal#サラダ#副菜1PR新谷 友里江ナッツ入りレンチンブラウニー344kcal#ブラウニー#スイーツ4PRぐっち夫婦冷凍鶏肉のしっとりチャーシュー#チャーシュー#主菜1PR重信 初江カルダモンシロップのマチェドニア203kcal#フルーツ お菓子#スイーツ0PR重信 初江バインミー466kcal#サンドイッチ#主食5PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜0PR重信 初江メキシカンシーザーズサラダ268kcal#シーザーサラダ#副菜1PR髙山 かづえアボカドオニオン生ハムトースト400kcal#トースト#主食おすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー
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199kcal
15分
