主菜豚もも肉ときのこのピリ辛炒め0(0件)更新日 2024/4/2#主菜#中華料理#炒めもの#秋#ピーマン#しめじ#低カロリー#豚薄切り肉撮影 鈴木雅也脂身の少ない豚肉ときのこ、野菜を炒め合わせて、ピリ辛のあっさりダレをからめます。0(0件)更新日 2024/4/2普通費用目安約490円カロリー192kcal塩分-※費用や栄養素は１人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人高城順子クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し！－4人分＋豚もも肉（赤身）薄切り肉240g下味酒小さじ2こしょう少々干しきくらげ20g生しいたけ4個しめじ1パックたけのこ（水煮）120gピーマン4個きゅうり2本サラダ油大さじ2と2/3調味料しょうゆ大さじ1と1/3酒大さじ1と1/3豆板醤小さじ1と1/3砂糖小さじ1酢小さじ1塩小さじ2/3安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理1豚肉は一口大に切り、下味の材料をからめる。きくらげは水に15分ほどつけてふっくらともどし、石づきを取る。しいたけ、しめじも石づきを取って、しいたけは4等分し、しめじは小房に分ける。たけのこは食べやすく切る。ピーマンはへたと種を取り、縦8つに切る。きゅうりは長さ3cmに切り、縦6等分に。調味料は合わせておく。2フライパンにサラダ油を入れて強火で熱し、肉を入れて色が変わるまで炒め、きのこ、たけのこ、ピーマン、きゅうりの順に加えて、油が全体に回るように炒め合わせる。合わせておいた調味料を加え、全体をよく混ぜる。 （1人分192kcal）レシピ掲載日 1990.10.2＼ オレペAIが選んだ ／「豚もも肉ときのこのピリ辛炒め」のおすすめ献立主菜豚もも肉ときのこのピリ辛炒め192kcal副菜しめじと小松菜のポン酢あえ43kcal汁物春雨としめじのスープ39kcal主菜豚もも肉ときのこのピリ辛炒め192kcal副菜韓国風たたききゅうり70kcal汁物豆乳とにらのチゲ風スープ206kcal主菜豚もも肉ときのこのピリ辛炒め192kcal副菜春菊と鮭缶のヨーグルトドレッシングあえ119kcal副菜たことセロリの三杯酢57kcal主菜豚もも肉ときのこのピリ辛炒め192kcal副菜トマトとちくわのサラダ64kcal新着レシピ8上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜5市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜8菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜5小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜5藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜3小田 真規子（スタジオナッツ）鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円4PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜4PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜2PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜3PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜おすすめレシピ0PR渡辺 麻紀フォンダンショコラ0PR坂田 阿希子イタリア産リコッタチーズと干し柿のオープンサンド#スイーツ#洋食0PR重信 初江チキンソテーのトマトソースチーズのせ611kcal#チキンステーキ#主菜1PR坂田 阿希子里いものオリーブオイル焼き ペコリーノ・ロマーノDOPをたっぷり#おつまみ#副菜0PR重信 初江3種のスパイスのキーマカレー688kcal#キーマカレー#主食0PR重信 初江鶏もも肉とかぼちゃのターメリッククリーム煮574kcal#クリームシチュー#主菜0PR坂田 阿希子ゴルゴンゾーラDOPドルチェと洋梨のパートフィロ包み焼き#スイーツ#洋食1PR有賀 薫鶏胸肉とにんじんのミルクカレースープ1PR武蔵 裕子キャベツとにんじん、オクラのシャキシャキ浅漬け32kcal#浅漬け#副菜0PR重信 初江バインミー466kcal#サンドイッチ#主食おすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー
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