新感覚でハマる！藤井恵さんの納豆レシピ5品【おいしく腸活】

腸内環境を整え、免疫力を高めてくれる「発酵食品」。塩麹や甘酒など種類はいくつかありますが、なかでも身近で親しみのある「納豆」は、毎日の食生活に積極的に取り入れたいところ。　

そこでご紹介したいのが、料理研究家・藤井恵さんの納豆レシピ。納豆をこよなく愛し、毎朝の習慣として食している藤井さんは、その食べ方のアイディアもとーっても豊富！　

ほかほかご飯にかけるだけじゃない、納豆の新しいおいしさに出会える5品。早速ご覧ください♪

●『納豆ビビンバ』

まずご紹介するのは、人気の韓国ごはん・ビビンバに納豆を組み合わせた一品。キムチ×納豆の味わいは相性抜群、しかも発酵食品がダブルでとれちゃう、腸がよろこぶメニューです。

大豆もやしとにんじん、きぬさやをミックスしたナムルは、レンジ調理で手軽に作れるのもうれしいポイント。ごま油とにんにくの風味がとーっても食欲をそそります！
＞＞「納豆ビビンバ」のレシピをチェック！
–{丼ぶりものにも納豆を！}–
●『ばくだん納豆丼』

お次は「切った具材をのせるだけ」でOKな、超カンタン丼ぶりを。いかの刺し身と長いもを角切りにし、納豆やめかぶとともにご飯にオンして仕上げます。

ねばねば食材ととろとろの温泉卵がご飯によ～くからんで、文句なしの一体感！　食欲のない日やかるめに済ませたい日にも、さらりと食べられますよ。
＞＞「ばくだん納豆丼」のレシピをチェック！

●『納豆3色丼』

鶏そぼろ、いり卵に、色鮮やかないんげん。一見普通の3色丼…？と思いきや、じつは入ってます、鶏そぼろに〈納豆〉が！

このひと工夫で栄養アップ、さらにはうまみも食べごたえもアップするから、食べた時の満足感はバッチリ。腸活にぴったりなシン・3色丼に決定です！
＞＞「納豆3色丼」のレシピをチェック！
–{絶品すぎ！　納豆でチャーハン＆パスタ♪}–
●『ピリ辛納豆チャーハン』

一度食べたらやみつき必至！な納豆メニューがこちら。ごま油で炒めたにんにく、しょうがのそそる香りに、豚バラ肉のうまみと甘み、ほどよくくせのある納豆の香り……。まさに〈後引く味わい〉のオンパレードです。