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大さじ1って何ml？ 料理のまえに

さば缶のチーズ焼き

みそ味のさば缶とチーズが相性抜群！　味付けいらずの簡単メニューです。

料理：

撮影： 岡本真直

さば缶のチーズ焼き

材料 （2人分）

  • さばのみそ煮缶詰（180g入り）　1缶
  • 玉ねぎの薄切り　1/4個分
  • ピザ用チーズ　30g

熱量 262kcal（1人分） 塩分 1.3g（1人分）

作り方

  • 耐熱の器にさばを缶汁ごと入れ、身を一口大にほぐす。玉ねぎ、ピザ用チーズをのせ、オーブントースター（1000W）で焼き色がつくまで9～10分焼く。

レシピ掲載日： 2019.10.2

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