エスニック風オムレツ
唐辛子をきかせた甘酸っぱいたれと、カリカリにんにくが食欲をそそります。
ひき肉を入れて、ボリュームアップ！
料理： 夏梅美智子
撮影： 尾田学
- 調理時間 分
- 熱量 401kcal（1人分）
- 塩分 2.2g（1人分）
材料 （2人分）
- 卵 4個
- 豚ひき肉 100g
- 玉ねぎ 1/2個
- にんにく 1かけ
- 三つ葉 6本（約10g）
- たれ
- 赤唐辛子 1/4本
- レモン汁 大さじ1と1/2（1/2個分）
- しょうゆ 小さじ1
- 塩 小さじ1/4
- 塩 こしょう サラダ油
作り方
赤唐辛子を水につけ、もどしはじめる。ボールに卵を割りほぐし、塩、こしょう各少々を加えて混ぜる。玉ねぎは縦に薄切りにする。にんにくは横に厚さ2mmほどに切り、しんを取り除く。三つ葉は長さ3cmに切る。豚ひき肉は、塩、こしょう各少々をふる。
小さめ（直径16cmくらい）のフライパンに、サラダ油大さじ2を弱めの中火で熱する。にんにくを入れて揚げ焼きにし、きつね色になったらペーパータオルなどに取り出す。残った油に、豚ひき肉を入れて中火にし、ほぐしながら1～2分炒める。ぽろぽろになったら玉ねぎを加えて、玉ねぎがしんなりするまで、さらに3～4分炒める。
2のフライパンに卵液を流し入れて、混ぜながら2分ほど火を通し、半熟状になったら弱火にしてさらに5分ほど焼く。左記を参照してオムレツを裏返し、弱火で2分ほど焼いて取り出す。赤唐辛子の水けをきり、へたと種を取る。さらに小口切りにして小さな器に入れ、残りのたれの材料と混ぜ合わせる。オムレツを4等分に切って器に盛り、にんにくを散らしてたれをかけ、三つ葉を添える。
レシピ掲載日：2005.6.17
