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主菜

わたりがにのカレー風味卵炒め

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更新日 2025/6/19

わたりがにのカレー風味卵炒め
撮影 中里一暁

牛乳を加えたクリーミーな煮汁を、かにもうまみといっしょに、残さず卵に吸わせます。

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更新日 2025/6/19

  • 普通

  • 費用目安

    約70円

  • カロリー

    177kcal

  • 塩分

    1.0g

※費用や栄養素は1人分で算出しています。

レシピを作った人

長谷川よし子

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      材料

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      4人分
      • 3
      • わたりがに(切ってあるもの)
        1ぱい分
      • 赤唐辛子
        1
      • にんにく
        3かけ
      • 煮汁

        • 牛乳
          1カップ
        • 鶏ガラスープの素(顆粒)
          小さじ1
        • 小さじ1/4
        • こしょう
          少々
      • カレー粉
        大さじ1
      • あればセロリの葉
        適宜
      • サラダ油
        大さじ2

      安全に調理していただくために

      作り方

      調理

      1. 1

        赤唐辛子は半分に切ってへたと種を取り除く。にんにくは薄切りにする。器に煮汁の材料を混ぜ合わせる。ボールに卵を割りほぐす。

      2. 2

        フライパンにサラダ油大さじ2を強めの中火で熱し、赤唐辛子、にんにくを香りが立つまで炒める。わたりがに、カレー粉大さじ1を加え、全体にからめながら炒める。かにの色が赤くなったら煮汁を注ぎ入れ、火を弱めて5~6分煮る。

      3. 3

        かにをフライパンの向こう側に寄せ、手前のあいたところに溶き卵を一気に流し入れる。煮汁と混ぜるように菜箸で大きく混ぜながら炒め、卵が固まってきたら菜箸で大きくくずしながら全体を炒める。皿に盛り、あればセロリの葉を添える。
        (1人分177kcal、塩分1.0g)

      レシピ掲載日 2002.4.17

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                  七夕そうめん&精進揚げ

                  • 671kcal
                  副菜

                  レンジなめたけ

                  • 35kcal
                  副菜

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                  • 234kcal

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