いかの八宝菜風
いかと野菜をあっさり味のあんでとじて。プリッとしたいかと、とろりとした口当たりのあんがマッチ。
料理： 樋口秀子
撮影： 山田広幸
- 熱量 118kcal（1人分）
材料 （4人分）
- するめいか 1ぱい
- にんにくの茎 2束
- にんじん 1/2本
- きくらげ（乾燥） 5g
- にんにく 1かけ
- 合わせ調味料
- 酒 大さじ2
- 鶏ガラスープの素 小さじ1
- 塩 小さじ1/3
- こしょう 少々
- 水 1/2カップ
- しょうがの絞り汁 1かけ分
- ごま油
- 片栗粉
作り方
いかは204ページを参照してさばき、胴の皮をむいて切り開く。ペーパータオルで水けを拭き、胴の内側に3～4mm間隔で縦に切り目を入れる。縦に3等分にし、横に幅2cmに切る。えんぺらは包丁で浅く切り目を入れて皮をむき、縦半分に切って横に幅2cmに切る。足はわたを切り落として、吸盤の殻を包丁でこそげ取る。切り口から先端に向かって皮をむき、2本ずつ切り離し、長さを半分に切る。
にんにくの茎は長さ4cmに切る。にんじんは皮をむき、長さ4cm、厚さ2mmの短冊切りにする。きくらげは水につけてもどし、石づきを切り落とす。大きいものは手で裂く。にんにくは縦に薄切りにしてしんを取る。器に合わせ調味料の材料を合わせておく。
中華鍋にごま油大さじ1を入れて中火で熱し、にんにくを炒める。香りが立ったらいかを加え、色が変わってきたらにんにくの茎、にんじん、きくらげを加えて炒め合わせる。合わせ調味料を回し入れ、煮立ったら片栗粉大さじ1/2を水大さじ1で溶いて加え、大きく混ぜてとろみをつける。しょうがの絞り汁を回し入れ、器に盛る。
（1人分118kcal、塩分1.2g）
（1人分118kcal、塩分1.2g）
レシピ掲載日：1996.5.17
