主菜肉と豆腐のプルコギ風0(0件)更新日 2024/4/3#主菜#韓国料理#プルコギ#通年#キムチ#豆腐#時短#簡単#牛薄切り肉撮影 尾田学甘めのたれとキムチの辛みがベストマッチ! 焼き豆腐を使って、水きりの手間をカット。0(0件)更新日 2024/4/3かんたん7分費用目安約440円カロリー378kcal塩分2.1g※費用や栄養素は1人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人小田 真規子(スタジオナッツ)料理家栄養士料理研究家、栄養士。女子栄養大学 短期大学部卒業後、香川調理成果専門学校で製菓を学ぶ。「料理・フードコーディネートのプロ集団」として活動する、株式会社スタジオナッツ代表取締役。栄養バランスがよくヘルシーでありながら、おいしく工夫に富んだレシピが人気。書籍、雑誌、広告、企業のメニュー開発など、幅広く活躍中。試作・研究を重ね続け「作ると料理がうまくなるレシピ」と定評があり、著書は10クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し!-4人分+牛薄切り肉(味つき・焼き肉用)300g焼き豆腐1丁白菜キムチ100gにら1束ごま油安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理7分1豆腐は一口大に切ってペーパータオルで水けを拭く。白菜キムチは食べやすく切る。にらは長さ4cmに切る。2フライパンにごま油大さじ1を入れて中火で熱し、牛肉を漬けだれごと入れて炒める。肉の色が変わったら豆腐を加えて炒め、焼き色がついたらキムチとにらを加えてざっと混ぜ合わせる。 (1人分378kcal、塩分2.1g)レシピ掲載日 2001.8.17\ オレペAIが選んだ /「肉と豆腐のプルコギ風」のおすすめ献立主菜肉と豆腐のプルコギ風7分378kcal副菜トマトのごま酢あえ131kcal汁物スプラウトと梅干しの塩昆布汁8kcal主菜肉と豆腐のプルコギ風7分378kcal副菜長いもの塩昆布あえ65kcal汁物じゃがいもとキャベツのみそ汁72kcal主菜肉と豆腐のプルコギ風7分378kcal副菜オクラとコーンのゆず風味浅漬け副菜ピーマンの天ぷら主菜肉と豆腐のプルコギ風7分378kcal副菜にんじんのきんぴら86kcal新着レシピ4上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜3市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜6菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜1小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜3藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜3小田 真規子(スタジオナッツ)鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円4PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜4PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜1PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜2PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜おすすめレシピ0PR重信 初江カレー風味のアクアパッツァ321kcal#アクアパッツァ#主菜1PR武蔵 裕子濃熟ミートソースのワンパンパスタ#ミートソースパスタ#主食0PR重信 初江干し柿シナモンケーキ275kcal#パウンドケーキ#スイーツ0PR重信 初江本当においしいポテトフライ142kcal#揚げもの#副菜0PR有賀 薫緑のミネストローネ0PR有賀 薫鶏胸肉とにんじんのミルクカレースープ0PR新谷 友里江ナッツ入りレンチンブラウニー344kcal#ブラウニー#スイーツ0PR坂田 阿希子ゴルゴンゾーラDOPドルチェと洋梨のパートフィロ包み焼き#スイーツ#洋食2PRぐっち夫婦冷凍鶏肉のしっとりチャーシュー#チャーシュー#主菜0PR藤井 恵ピリ辛サムゲタンラーメン#ラーメン#主食おすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー