主食おろしサラダそば0(0件)更新日 2024/4/2#主食#和食#そば#夏#レタス#大根撮影 鈴木雅也0(0件)更新日 2024/4/2普通費用目安約330円カロリー426kcal塩分-※費用や栄養素は１人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人阿部 徳恵料理家 クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し！－4人分＋大根2/3本グリーンカールの葉（なければレタスの葉）2枚プチトマト8個乾燥カットわかめ大さじ1と1/2乾そば350gドレッシングめんつゆ〈市販の2倍濃縮のもの〉1/2カップごま油大さじ2安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理1大根は皮をむいて、5等分する。グリーンカールは幅1cmに刻み、わかめは水につけてもどす。そばはたっぷりの熱湯でゆで、水洗いしてざるに上げる。ボールにドレッシングの材料と水1/4カップをよく混ぜ合わせておく。2刃をセットしたフードプロセッサーに大根を入れ、30秒くらいかけてざるにとり、かるく水けをきる。3器にそばを盛り、大根おろし、グリーンカール、プチトマト、わかめをのせ、ドレッシングをかけていただく。 （4人分426kcal）レシピ掲載日 1994.8.2＼ オレペAIが選んだ ／「おろしサラダそば」のおすすめ献立主食おろしサラダそば426kcal副菜くたくたオクラのマヨネーズポン酢あえ汁物ミニトマトと卵の春雨スープ88kcal主食おろしサラダそば426kcal副菜青梗菜と麩の煮もの23kcal汁物レタスの中華風スープ36kcal主食おろしサラダそば426kcal副菜きゅうりの梅肉あえ16kcal副菜ゴーヤーチップス96kcal主食おろしサラダそば426kcal副菜なすの塩昆布あえ15分36kcal新着レシピ13上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜8市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜11菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜7小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜5藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜4小田 真規子（スタジオナッツ）鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円4PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜4PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜5PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜4PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜おすすめレシピ0PR武蔵 裕子鶏胸肉のカリカリスティックフライ395kcal#フライドチキン#主菜3PRぐっち夫婦冷凍鶏肉のしっとりチャーシュー#チャーシュー#主菜0PR重信 初江レモンバームとミントのハーブティー#その他#洋食0PR重信 初江バインミー466kcal#サンドイッチ#主食4PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜0PR新谷 友里江グラスブーケサラダ97kcal#サラダ#副菜0PR新谷 友里江野菜チップスサラダ162kcal#サラダ#副菜0PR重信 初江れんこんの厚切りステーキ クミンしょうゆ風味245kcal#野菜料理#主菜0PR坂田 阿希子イタリア産リコッタチーズと干し柿のオープンサンド#スイーツ#洋食2PRぐっち夫婦冷凍シーフードのパエリア風ご飯#パエリア#主食おすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー
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426kcal
15分
