ロングライフ

●1カ月で女性ホルモンを整える生活 ●女性ホルモンを整えるヨガ
●女性ホルモンを整える食べ物 ●女性ホルモンを整えてダイエット

●朝・昼・夜の毒出し習慣 ●マッサージ&食事で腸の毒出し
●子宮と血液の毒出し ●漢方的養生で毒出しダイエット

★この冬、冷えをなくして老けにくい、太りにくい体に！
＜特別付録＞
体のリズムや心の状態がよくわかる！
モコミDiary2015

漢方は、妊娠力を高めてくれます
●PART1:妊娠しやすい体とは
・漢方で考える　「妊娠しやすい体」って、どんな体？

毒を出して腸をきれいにする！
ぽっこりおなか、肌老化、イライラ、免疫力ダウン……腸の汚れが原因

「からだの本」別冊！ 冷え、生理痛、妊娠、更年期、ダイエット、肌の老化.……女性の体にまつわる悩みに。食事や体操、呼吸法、ツボなど、漢方的養生法を一冊にまとめました！

「美顔ローラーのしすぎで肌がくすむ」「疲れ目を放置すると髪がパサパサに」など、ちょっとした習慣や行動が、老化の原因に！　ブログ「アンチエイジングの鬼」で人気のカイロプロテクター・勝田小百合さんに、老けない食事や生活習慣を教わった一冊です。日常生活で取り入れやすく、今すぐはじめられることばかりなので、ぜひ読んで試してみて☆（著者／勝田小百合）

見た目年齢のカギを握る、「腸内環境」。これが悪いと肌の状態が目に見えて悪くなるし、いくらダイエットをしてもやせるどころか逆に太ったりすることもあるんだとか！　本書では、腸内環境を整える食物繊維・発酵食品・乳酸菌の手軽なとりかたをご紹介。毎日の食卓に取り入れやすいものばかりなので、無理なく始められるはず。今日から食生活を改善して腸を若返らせれば、見た目年齢マイナス5歳も夢ではないかも!?

「老後が怖い」。老後は近づいているけれど、身辺整理には早すぎる。そんな世代で、老後に不安のあるかた必読です！　本書は、エッセイストの岸本葉子さんが、どんなときに老いを意識し、どんな心づもりをしようと考えたかを綴っています。人生を楽しみながら老いを迎える、目からウロコの一冊になること間違いありません♪

雑誌『オレンジページ』で連載中のエッセイをまとめた書籍『よなかの散歩』の第2弾が登場しました！　大好きな料理や食べ物の話、旅行でのこだわり、猫を飼っていて気づいたこと、マラソンへの挑戦にまつわる話……など。直木賞作家・角田光代さんの、ありのままの日々をつづった一冊です。独特の視点で生活を見つめたやさしいエッセイを、ぜひお楽しみください♪