ロングライフ

毒を出して腸をきれいにする！
ぽっこりおなか、肌老化、イライラ、免疫力ダウン……腸の汚れが原因

「からだの本」別冊！ 冷え、生理痛、妊娠、更年期、ダイエット、肌の老化.……女性の体にまつわる悩みに。食事や体操、呼吸法、ツボなど、漢方的養生法を一冊にまとめました！

「美顔ローラーのしすぎで肌がくすむ」「疲れ目を放置すると髪がパサパサに」など、ちょっとした習慣や行動が、老化の原因に！　ブログ「アンチエイジングの鬼」で人気のカイロプロテクター・勝田小百合さんに、老けない食事や生活習慣を教わった一冊です。日常生活で取り入れやすく、今すぐはじめられることばかりなので、ぜひ読んで試してみて☆（著者／勝田小百合）

見た目年齢のカギを握る、「腸内環境」。これが悪いと肌の状態が目に見えて悪くなるし、いくらダイエットをしてもやせるどころか逆に太ったりすることもあるんだとか！　本書では、腸内環境を整える食物繊維・発酵食品・乳酸菌の手軽なとりかたをご紹介。毎日の食卓に取り入れやすいものばかりなので、無理なく始められるはず。今日から食生活を改善して腸を若返らせれば、見た目年齢マイナス5歳も夢ではないかも!?

「老後が怖い」。老後は近づいているけれど、身辺整理には早すぎる。そんな世代で、老後に不安のあるかた必読です！　本書は、エッセイストの岸本葉子さんが、どんなときに老いを意識し、どんな心づもりをしようと考えたかを綴っています。人生を楽しみながら老いを迎える、目からウロコの一冊になること間違いありません♪

雑誌『オレンジページ』で連載中のエッセイをまとめた書籍『よなかの散歩』の第2弾が登場しました！　大好きな料理や食べ物の話、旅行でのこだわり、猫を飼っていて気づいたこと、マラソンへの挑戦にまつわる話……など。直木賞作家・角田光代さんの、ありのままの日々をつづった一冊です。独特の視点で生活を見つめたやさしいエッセイを、ぜひお楽しみください♪

女性ホルモンは、体だけでなく心にも深く関わっている大事なホルモンですが、更年期はこのホルモンが減少し、心や体に不調が生じがちです。わけもなくイライラしたり、理由もないのに落ち込んだ気分になってしまったり……。そんな不調を、生活習慣や食べ物、ヨガなどでセルフケアする方法が満載！　今日からできるケアばかりなので、ぜひ試してみてくださいね♪

『オレンジページnet』の人気連載、鏡リュウジさんの「食の魔法」が本になりました♪　夢を現実にしてくれる魔法の力が、一つ一つの食材にも宿っていると聞いたら驚きますか？　食材や料理に昔から伝わる伝承をひもとくことで、自分や大切な人が幸福になったり、元気のないときにパワーが沸いたり……そんな素敵な奇跡が起こるかもしれません。

更年期世代のきれいと元気を守る『50歳からのからだの本』vol.2。この世代の見た目年齢を大きく左右する「髪」の特集や、「食養生」、「更年期の冷えた対策」、猫背がすっきりする「補正インナー」など、いつまでも若々しく美しくいるための情報がぎっしり♪　保存版として手元に置いておきたい一冊です。

いいとこどり保存版 BESTムックの第9弾は、シリーズ初の健康テーマ！　心と体の疲れをすっきりさせるセルフケアを一同に集めました。女性の不調のトップ「肩こり」を解消する方法や、体が硬い人でもできる「ワンポーズヨガ」、「足裏マッサージ」など、今までの人気特集だけをピックアップ。日々の体の不調改善に、お役立てくださいね♪