ロングライフ

50代を迎えた著者。困った変化だけではなく、思いがけないうれしい変化も見いだします。「老い」とともにどう生きるのか。老いの途上の実感とそれに対する工夫などを綴る。（著者／岸本葉子）

毎日忙しい女子たちのちょっとした不調をケアする一冊。「薬膳」の考え方をベースにしていますが、材料は身近な素材ばかり。しかもレシピはすべて１～２工程だから、気軽に始められます。

健康寿命を延ばすポイントは毎日の食事にあります。バランスのよい献立や、必要な栄養を無理なくとる食べ方など、大きな文字と写真でわかりやすくご紹介。シニアにおすすめの調理道具やツボ押し体操もたっぷりと！

●1カ月で女性ホルモンを整える生活 ●女性ホルモンを整えるヨガ
●女性ホルモンを整える食べ物 ●女性ホルモンを整えてダイエット

●朝・昼・夜の毒出し習慣 ●マッサージ&食事で腸の毒出し
●子宮と血液の毒出し ●漢方的養生で毒出しダイエット

★この冬、冷えをなくして老けにくい、太りにくい体に！
＜特別付録＞
体のリズムや心の状態がよくわかる！
モコミDiary2015

漢方は、妊娠力を高めてくれます
●PART1:妊娠しやすい体とは
・漢方で考える　「妊娠しやすい体」って、どんな体？

毒を出して腸をきれいにする！
ぽっこりおなか、肌老化、イライラ、免疫力ダウン……腸の汚れが原因

「からだの本」別冊！ 冷え、生理痛、妊娠、更年期、ダイエット、肌の老化.……女性の体にまつわる悩みに。食事や体操、呼吸法、ツボなど、漢方的養生法を一冊にまとめました！

「美顔ローラーのしすぎで肌がくすむ」「疲れ目を放置すると髪がパサパサに」など、ちょっとした習慣や行動が、老化の原因に！　ブログ「アンチエイジングの鬼」で人気のカイロプロテクター・勝田小百合さんに、老けない食事や生活習慣を教わった一冊です。日常生活で取り入れやすく、今すぐはじめられることばかりなので、ぜひ読んで試してみて☆（著者／勝田小百合）