ロングライフ

何をやっても冷えるという人は「血管」＆「血流」に問題アリかも!?　体質別に改善法をご紹介。また、「冷え取り睡眠」「自然派あたためグッズ」「子宮骨気」など、冷え撃退テーマが満載です。

「いつまでもきれいで健康でいたい！」
そのためには子宮の状態やホルモンバランスを良好に保つことが重要なカギとなります。妊娠・出産・更年期……女性のライフステージに大きく関わる子宮とホルモン。上手なつきあい方をご紹介します！

アジアンメニューやスイーツだけでなく、しょうゆやみそなど和の調味料とも相性がいいので、和食にも使えるココナッツオイル。ふだんの家庭料理に気軽に取り入れられるレシピばかりです！

妊娠力にイイとうわさされるアレコレを体を張って試したレポートや不妊治療の基礎知識、「不妊ストレス」の乗り越え方などを詰め込んだ一冊。
二度の流産を乗り越えた大島さんの手記や、森三中の座談会も収録。

★ムダ肉、水毒、メラニン、冷え、腸……この夏、ため込む女は一気に老ける!
・老け見えムダ肉を狙い撃ち！バウンド☆エクササイズ
・一日3分「顔筋整骨」でほうれい線、顔のたるみをリセット

●極楽ストレッチ＆極楽ツボ●最新医学で判明！ 正しい疲れの消し方　
●鶏胸肉で疲れない体に●漢方的養生で疲れを取る

●シミ・シワ・たるみのスペシャルケア●肌をきれいにする食べ物　
●髪と頭皮を元気にするおうちヘッドスパ●漢方的養生で肌と白髪をケア

50代を迎えた著者。困った変化だけではなく、思いがけないうれしい変化も見いだします。「老い」とともにどう生きるのか。老いの途上の実感とそれに対する工夫などを綴る。（著者／岸本葉子）

毎日忙しい女子たちのちょっとした不調をケアする一冊。「薬膳」の考え方をベースにしていますが、材料は身近な素材ばかり。しかもレシピはすべて１～２工程だから、気軽に始められます。

健康寿命を延ばすポイントは毎日の食事にあります。バランスのよい献立や、必要な栄養を無理なくとる食べ方など、大きな文字と写真でわかりやすくご紹介。シニアにおすすめの調理道具やツボ押し体操もたっぷりと！