ロングライフ

「油は太る、体に悪い」は大間違い。健康と美容には「いい油」が絶対必要です！　オリーブオイルやごま油、ココナッツオイルなどの「いい油」を一番手軽とれるのが「オイルおにぎり」。風味がよく、さめてもしっとり。「驚きのおいしさ」も魅力です！

記念すべき三十作目となる、たかぎなおこの「ふつうの日のごはん」マンガ。「実家風おでん」や「余りもの麻婆豆腐」、「風邪ごはん」など
共感＆空腹必至の日々ごはんを手描き・フルカラーでおいしく描きます。著者の「ひとり暮らし」が読めるのはこの本でラストかも!?（著者／たかぎなおこ）

何をやっても冷えるという人は「血管」＆「血流」に問題アリかも!?　体質別に改善法をご紹介。また、「冷え取り睡眠」「自然派あたためグッズ」「子宮骨気」など、冷え撃退テーマが満載です。

「いつまでもきれいで健康でいたい！」
そのためには子宮の状態やホルモンバランスを良好に保つことが重要なカギとなります。妊娠・出産・更年期……女性のライフステージに大きく関わる子宮とホルモン。上手なつきあい方をご紹介します！

アジアンメニューやスイーツだけでなく、しょうゆやみそなど和の調味料とも相性がいいので、和食にも使えるココナッツオイル。ふだんの家庭料理に気軽に取り入れられるレシピばかりです！

妊娠力にイイとうわさされるアレコレを体を張って試したレポートや不妊治療の基礎知識、「不妊ストレス」の乗り越え方などを詰め込んだ一冊。
二度の流産を乗り越えた大島さんの手記や、森三中の座談会も収録。

★ムダ肉、水毒、メラニン、冷え、腸……この夏、ため込む女は一気に老ける!
・老け見えムダ肉を狙い撃ち！バウンド☆エクササイズ
・一日3分「顔筋整骨」でほうれい線、顔のたるみをリセット

●極楽ストレッチ＆極楽ツボ●最新医学で判明！ 正しい疲れの消し方　
●鶏胸肉で疲れない体に●漢方的養生で疲れを取る

●シミ・シワ・たるみのスペシャルケア●肌をきれいにする食べ物　
●髪と頭皮を元気にするおうちヘッドスパ●漢方的養生で肌と白髪をケア

50代を迎えた著者。困った変化だけではなく、思いがけないうれしい変化も見いだします。「老い」とともにどう生きるのか。老いの途上の実感とそれに対する工夫などを綴る。（著者／岸本葉子）