ロングライフ

体の変化や老化を実感し始めた人たちに向けた健康情報誌。大特集はTVでもおなじみ、池谷敏郎先生監修の「自分で血管年齢を若返らせる！」。がんより怖い血管の病気〈脳卒中、心筋梗塞〉に効果のある食材や食事法、簡単体操によるセルフケア法を紹介。

太っているより痩せてる方が若く見えるでしょ？」なんて思っている人、いませんか？　じつは40代からの女性は、ただ痩せるだけでは老ける一方。20代の頃とは違う今だからこその“痩せずにきれいになる”

お金の専門家・荻原さんが、老後が心配なあなたの悩みにこたえた一冊。老後資金の貯め方から、老後に向けた家計の見直し方まで詳しく解説。年金制度の説明も。図表入りでわかりやすいので、お金の話は苦手という方にも。老後のことが気になったときが読みどき！

人気料理家・藤井恵さんが実際に家で作っている料理を収録。ちょっと手間や時間をかけるだけで、家庭料理はぐんと見違える！「うちの定番」「魚のおろし方」「居酒屋の味」など、一生もののレシピばかり。プライベートキッチンも初公開です。

体の変化や老化を実感し始めた人たちに向けた健康情報誌。大特集は「寝たきりにならないために、今やるべきことは『筋肉』をつけること」。その他、筋力アップのための作り置きおかず、脊柱管狭窄症、おとなのかゆみ肌・乾燥肌など今すぐ役立つ情報が満載です。

最近、物忘れが進んできた、体力が落ちてきた……。そんな人におすすめのエクササイズがあります！　それが「ジャグササイズ」。ボールを投げながら楽しく体を動かす、新感覚のエクササイズです。続ければ、脳と体が活性化！　若々しくいたい人はぜひお試しを。

頭痛・肩こり・生理痛……女子の不調の原因は「冷え」!薬膳や骨盤体操、子宮骨気にアドラー心理学まで、冷えとり術の全てをわかりやすくまとめました。石原結實先生や中村格子先生、日比野佐和子先生など33人の専門家の知恵が結集した永久保存版！

結婚25年。周囲からはおしどり夫婦と言われてきたふじわら夫妻。しかし、生活や仕事のペースが違ううえ、マイペースな夫にふりまわされる妻は日々不満を抱えていきます。この不満が少しずつ積み重なって、いつしかパンパンに膨れ上がり、次第に離婚したいと願うようになって……。日々揺れ動く妻の心情をユーモアを交えつつ、細やかに描いた実録コミックエッセイです。

「薄毛が改善！」「白髪が減った！」モニターから続々届く感謝の声。インド伝統医学・アーユルヴェーダの第一人者、蓮村誠先生に教わる養毛術「白ごま油うがい」とは!?白湯、舌苔などセルフ育毛術や腰痛・関節痛などの老化ケアも収録。この一冊で若返りが叶う！

あなたの呼吸、浅くなっていませんか？　心地よい深くてゆっくりした呼吸をすることで、自律神経が整い、不調知らずの体に。ヨガ講師である著者による、1日数分で誰でも実践できる、深い呼吸のためのレッスンをここに開講します！　体調を整えたい方、必見です。