ロングライフ

人気料理家・藤井恵さんが実際に家で作っている料理を収録。ちょっと手間や時間をかけるだけで、家庭料理はぐんと見違える！「うちの定番」「魚のおろし方」「居酒屋の味」など、一生もののレシピばかり。プライベートキッチンも初公開です。

体の変化や老化を実感し始めた人たちに向けた健康情報誌。大特集は「寝たきりにならないために、今やるべきことは『筋肉』をつけること」。その他、筋力アップのための作り置きおかず、脊柱管狭窄症、おとなのかゆみ肌・乾燥肌など今すぐ役立つ情報が満載です。

最近、物忘れが進んできた、体力が落ちてきた……。そんな人におすすめのエクササイズがあります！　それが「ジャグササイズ」。ボールを投げながら楽しく体を動かす、新感覚のエクササイズです。続ければ、脳と体が活性化！　若々しくいたい人はぜひお試しを。

頭痛・肩こり・生理痛……女子の不調の原因は「冷え」!薬膳や骨盤体操、子宮骨気にアドラー心理学まで、冷えとり術の全てをわかりやすくまとめました。石原結實先生や中村格子先生、日比野佐和子先生など33人の専門家の知恵が結集した永久保存版！

結婚25年。周囲からはおしどり夫婦と言われてきたふじわら夫妻。しかし、生活や仕事のペースが違ううえ、マイペースな夫にふりまわされる妻は日々不満を抱えていきます。この不満が少しずつ積み重なって、いつしかパンパンに膨れ上がり、次第に離婚したいと願うようになって……。日々揺れ動く妻の心情をユーモアを交えつつ、細やかに描いた実録コミックエッセイです。

「薄毛が改善！」「白髪が減った！」モニターから続々届く感謝の声。インド伝統医学・アーユルヴェーダの第一人者、蓮村誠先生に教わる養毛術「白ごま油うがい」とは!?白湯、舌苔などセルフ育毛術や腰痛・関節痛などの老化ケアも収録。この一冊で若返りが叶う！

あなたの呼吸、浅くなっていませんか？　心地よい深くてゆっくりした呼吸をすることで、自律神経が整い、不調知らずの体に。ヨガ講師である著者による、1日数分で誰でも実践できる、深い呼吸のためのレッスンをここに開講します！　体調を整えたい方、必見です。

家族みんなの健康を守る「塩ひかえめ」料理を紹介。素材の風味を生かした味わい豊かな料理は、どれも簡単に作れて目からウロコのおいしさ！　血圧が高め、生活習慣病が心配、外食が多い、太ってきた、妊娠中、子どもを薄味に育てたい…こんな人におすすめです。

体の変化や老化を実感し始めた人たちに向けた健康情報誌。特集は「50歳からの正しい腸活」。腸の弾力性と腸内フローラを改善できる食事法やエクササイズを紹介。その他血糖値を上げない夏のレシピや、絶対知っておくべき熱中症対策など必ず役立つ情報が満載です。

福井県越前市にある御誕生寺・通称「ねこ寺」。ここに住む猫たちの表情をとらえた写真を、住職のメッセージとともに掲載。その深みのある言葉に明るく前向きな気持になるはず。「悩まない」生き方を教えてくれる一冊です！