ロングライフ

あなたの呼吸、浅くなっていませんか？　心地よい深くてゆっくりした呼吸をすることで、自律神経が整い、不調知らずの体に。ヨガ講師である著者による、1日数分で誰でも実践できる、深い呼吸のためのレッスンをここに開講します！　体調を整えたい方、必見です。

家族みんなの健康を守る「塩ひかえめ」料理を紹介。素材の風味を生かした味わい豊かな料理は、どれも簡単に作れて目からウロコのおいしさ！　血圧が高め、生活習慣病が心配、外食が多い、太ってきた、妊娠中、子どもを薄味に育てたい…こんな人におすすめです。

体の変化や老化を実感し始めた人たちに向けた健康情報誌。特集は「50歳からの正しい腸活」。腸の弾力性と腸内フローラを改善できる食事法やエクササイズを紹介。その他血糖値を上げない夏のレシピや、絶対知っておくべき熱中症対策など必ず役立つ情報が満載です。

■がんばらない日のサラダ麺、肉麺。
■出会ったことのないむちむち感。「蒸し豚」でそそるおつまみ
■塩ゆでより甘い、濃い！「焼き枝豆」のすすめ

福井県越前市にある御誕生寺・通称「ねこ寺」。ここに住む猫たちの表情をとらえた写真を、住職のメッセージとともに掲載。その深みのある言葉に明るく前向きな気持になるはず。「悩まない」生き方を教えてくれる一冊です！

家事は効率よく、でも手は抜きたくない。夫婦で過ごす家の時間を大切にし、そして子どもにもいい環境を。そのために家づくりにこだわる共働き夫婦が増えています。彼らが実現したわたしたちの家＝Our Homeを、詳細な間取り解説と暮らしの実感とともにご紹介。

今やTwitterに迫る勢いで増えているインスタグラムユーザー。フォローしている人の写真、なんであんな素敵なの？ そんな疑問をお持ちの方に、「センスある」インスタフォトの撮り方、教えます。料理、雑貨、服、景色…etc. あらゆるジャンルで“いいね♥”がもらえる撮り方のコツ、全部わかります！

40代からきちんと備えたい、これからの体のこと。更年期、疲れやすさ、記憶力など、不安に思うことへの対処法をご紹介。また、乳がんについて、体型の変化＆しわたるみ対策など、「未来の自分の体を応援する」ための一冊！　その他、「40代からのセックス」特集も。

生活をちょっと見直すだけの簡単セルフケアで、疲れや肩こりなどの「体の不調」、イライラや落ち込みなどの「心の不調」、肥満、肌老化、白髪などの「見た目の悩み」を改善！　高血圧や糖尿病などの「持病」の改善や、がんや認知症予防に役立つ漢方薬についても紹介。

大人のシングル生活って実はとっても楽しい！　その暮らしの一部を7人の方に見せていただきました。料理、住まい、仕事、趣味、人間関係などなど。軽やかに生きているシングル女性の「今」をお届けします！