ロングライフ

見た目年齢のカギを握る、「腸内環境」。これが悪いと肌の状態が目に見えて悪くなるし、いくらダイエットをしてもやせるどころか逆に太ったりすることもあるんだとか！　本書では、腸内環境を整える食物繊維・発酵食品・乳酸菌の手軽なとりかたをご紹介。毎日の食卓に取り入れやすいものばかりなので、無理なく始められるはず。今日から食生活を改善して腸を若返らせれば、見た目年齢マイナス5歳も夢ではないかも!?

雑誌『オレンジページ』で連載中のエッセイをまとめた書籍『よなかの散歩』の第2弾が登場しました！　大好きな料理や食べ物の話、旅行でのこだわり、猫を飼っていて気づいたこと、マラソンへの挑戦にまつわる話……など。直木賞作家・角田光代さんの、ありのままの日々をつづった一冊です。独特の視点で生活を見つめたやさしいエッセイを、ぜひお楽しみください♪

女性ホルモンは、体だけでなく心にも深く関わっている大事なホルモンですが、更年期はこのホルモンが減少し、心や体に不調が生じがちです。わけもなくイライラしたり、理由もないのに落ち込んだ気分になってしまったり……。そんな不調を、生活習慣や食べ物、ヨガなどでセルフケアする方法が満載！　今日からできるケアばかりなので、ぜひ試してみてくださいね♪

『オレンジページnet』の人気連載、鏡リュウジさんの「食の魔法」が本になりました♪　夢を現実にしてくれる魔法の力が、一つ一つの食材にも宿っていると聞いたら驚きますか？　食材や料理に昔から伝わる伝承をひもとくことで、自分や大切な人が幸福になったり、元気のないときにパワーが沸いたり……そんな素敵な奇跡が起こるかもしれません。

更年期世代のきれいと元気を守る『50歳からのからだの本』vol.2。この世代の見た目年齢を大きく左右する「髪」の特集や、「食養生」、「更年期の冷えた対策」、猫背がすっきりする「補正インナー」など、いつまでも若々しく美しくいるための情報がぎっしり♪　保存版として手元に置いておきたい一冊です。

いいとこどり保存版 BESTムックの第9弾は、シリーズ初の健康テーマ！　心と体の疲れをすっきりさせるセルフケアを一同に集めました。女性の不調のトップ「肩こり」を解消する方法や、体が硬い人でもできる「ワンポーズヨガ」、「足裏マッサージ」など、今までの人気特集だけをピックアップ。日々の体の不調改善に、お役立てくださいね♪

閉経を迎える50代は女性の体にとって大切な時期。女性ホルモンの影響を受けずに自分自身でからだのリズムを作っていくために、知っておきたい情報をまとめました♪　日々変わる体調や肌のこと、チェックしておきたい病気、心の変化など、50代からの健康を応援する一冊です！

雑誌『オレンジページ』で連載中のエッセイ「よなかの散歩」。作家の角田光代さんが、日々の暮らしの中で気づいたことや思ったこと、大好きな旅や料理の話などを独特の語り口でつづった人気の連載が本になりました♪　人気作家の何気ない日常が詰まった一冊です！

ひと言に「うつ病」といっても、さまざまなタイプがあるのをご存知ですか？　本書では産後うつ、冬季うつ、双極性障害など、いろいろなタイプのうつ病を、マンガを中心にわかりやすく紹介しています。自分の「心」にとまどったら、身近な人が「ちょっといつもと違うな」と心配になったら、ぜひこの本を手にとってみてください。

オレンジページnet内の大好評ブログ「山本ふみこさんのうふふ日記」が、またまた本になりました♪　「なるべくモノを持たずに暮らしたい」という著者が、不足のおもしろさや、手仕事の魅力、家族についてなどをついて語ります。心がほっとするエッセイの数々をぜひお楽しみください。