あなたのカラダは腸で決まる！ 『見た目年齢－5歳』の食べ方
ISBNコード 9784873038292
2012年10月2日発売(一部地域を除く)
￥838(税込)
本の内容
Contents
○見た目年齢は腸で決まる！
○自分の腸内環境を知るにはうんちをチェック！
○いいうんちを出すこと。＝腸内環境をよくすること。
●腸をきれいにして見た目年齢を若返らせる食物繊維のとり方
○10の食物繊維を賢くとる
【食物繊維がたっぷりとれる副菜】
豆類・・ひよこ豆といんげんのサラダ／大豆と根菜のポン酢しょうゆ漬け
ごぼう・・ごぼうのナムル／ごぼうとにんじんのサラダ など
