副菜

じゃがいもとえびのエスニックサラダ

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更新日 2025/6/3

じゃがいもとえびのエスニックサラダ
撮影 川浦堅至

じゃがいもはせん切りにしてさっとゆで、シャキッとした歯ざわりを残すのがポイント。ナンプラーをきかせたエスニックな味わいを楽しんで!

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更新日 2025/6/3

  • 費用目安

    約190円

  • カロリー

    246kcal

  • 塩分

    1.9g

※費用や栄養素は1人分で算出しています。

レシピを作った人

大庭 英子

料理家

料理家、福岡県出身。基本をふまえながらも、アイディアに満ちあふれる料理を日々提案。身近な材料と調味料の組み合わせが絶妙で、大胆で素材を生かすシンプルなレシピが人気。『オレンジページ』では創刊当時から活躍。数多くの雑誌や書籍で支持される。

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    材料

    無料でお試し!

    2人分
    • じゃがいも 大
      2個
    • むきえび
      80g
    • 玉ねぎ
      1/4個
    • A

      • ごま油
        大さじ2
      • ナンプラー
        大さじ1と1/2
      • レモン汁
        大さじ1と1/2
      • 砂糖
        小さじ1/2
      • 赤唐辛子(細かくちぎって)
        少々

    安全に調理していただくために

    作り方

    調理

    1. 1

      じゃがいもは皮をむき、あればスライサーで細切りにする。たっぷりの水ですすいで表面のでんぷん質を洗い落とし、水けをきる。玉ねぎは横半分に切って縦に薄切りにし、冷水に5分ほどさらして水けをきる。えびはあれば背わたを取り、さっと洗って水けをきる。

    2. 2

      鍋にたっぷりの湯を沸かし、じゃがいも、えびを入れる。じゃがいもが透き通ってきたら、ともにざるに上げ、冷水にとってさまして水けをよくきる。

    3. 3

      大きめのボールにAを混ぜ合わせ、じゃがいも、えび、玉ねぎを加えてあえる。

    初出 Cooking 2009年6/2売号

    和風のごま酢でさっぱりといただいても
    和風のごま酢でさっぱりといただいても
    じゃがいも、むきえび、玉ねぎは上記の【1】、【2】と同様にします。大きめのボールに白すりごま大さじ3、砂糖小さじ1、酢大さじ1と1/2、しょうゆ小さじ2を混ぜ合わせ、じゃがいも、えび、玉ねぎを加えてあえます。
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          料理家

          料理家、福岡県出身。基本をふまえながらも、アイディアに満ちあふれる料理を日々提案。身近な材料と調味料の組み合わせが絶妙で、大胆で素材を生かすシンプルなレシピが人気。『オレンジページ』では創刊当時から活躍。数多くの雑誌や書籍で支持される。

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              今日の献立

              主菜

              鶏ももと長いものクリームシチュー

              • 600kcal
              副菜

              にんじんのフレンチサラダ

              • 10分
              • 79kcal
              副菜

              ブロッコリーのベーコン炒め

              • 10分
              • 96kcal

              オレンジページ 1/17号

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