鶏肉とわけぎのオイスターソース炒め
パサつきがちな鶏胸肉は片栗粉でコーティング。しっとりジューシーに、ソースもよくからみます。
料理： 樋口秀子
撮影： 川浦堅至
- 熱量 227kcal（1人分）
- 塩分 2.3g（1人分）
材料 （2人分）
- 鶏胸肉（皮なしのもの） 1枚（約200g）
- わけぎ 1/2束（約100g）
- 玉ねぎ 1/2個
- A
- オイスターソース 大さじ1と1/2
- 酒 大さじ1/2
- 砂糖、しょうゆ 各小さじ1/2
- 酒 しょうゆ 片栗粉 サラダ油
作り方
わけぎは長さ5～6cmに切る。玉ねぎは縦に幅1cmのくし形に切ってほぐす。鶏肉は横に3等分のそぎ切りにし、繊維にそって幅1.5cmに切る。酒、しょうゆ各小さじ1をふってもみ、片栗粉大さじ1/2を加えてさらにもむ。
フライパンにサラダ油大さじ1を中火で熱し、鶏肉を2～3分炒める。肉の色が変わったら玉ねぎを加え、強火にして炒める。油が回ったら、Aを回し入れてよく混ぜ、わけぎを加えてさっと炒め合わせる。
レシピ掲載日：2008.12.2
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