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ピーマンの鯖詰め

鯖缶を使った味つけいらず＆フライパンいらずの超スピーディおかずです。肉詰めならぬ鯖詰めのピーマンは半生が◎。

料理：

撮影： 原 幹和

ピーマンの鯖詰め

材料 （ゆるーく用意・だいたい材料2人分）

  • 鯖のみそ煮缶詰（150g）　1個
  • ピーマン　3個
  • ピザ用チーズ　40ｇ（ふたつかみくらいたっぷり）

調理時間  熱量 204kcal（1人分）

作り方

  • ピーマンは縦半分に切り、へたと種を取る。鯖の缶詰は汁けをきり、缶の中でかるくほぐす。

  • ピーマンのくぼみに鯖をのせ、ピザ用チーズを散らして天板にのせる。オーブントースターでチーズがとろりと溶け、香ばしい焼き色がつくまで焼く。3〜4分我慢。



生の魚じゃ、こうはいかにゃいシリーズ【1】
鯖（サバ）缶▶︎


レシピ掲載日： 2018.9.14

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